مقالات صحيه
-
متى يبدا مفعول ابرة فيتامين د و أعراص نقص الفيتامين – معلومه صحيه
متى يبدا مفعول ابرة فيتامين د ؟ حيث يعتبر فيتامين مهم للجسم…
-
Standing forward bend – معلومه صحيه
قف منتصبًا مع رجليك معًا. استنشق الهواء وارفع ذراعيك فوق رأسك بجوار…
-
Cat/cow pose – معلومه صحيه
اركع على الأرض وضع يديك على الأرض أمامك. ابق يديك متباعدتين بعرض…
-
Seated spinal twist – معلومه صحيه
ابدأ بالجلوس على الأرض ورجليك مفرودتين أمامك وذراعيك خلف ظهرك. ضع يديك…
-
Downward-facing dog – معلومه صحيه
مد يدك ووضعها بشكل مسطح على الأرض ، بحيث تكون يديك وركبتيك…
-
Cobra – معلومه صحيه
استلقي على الأرض على معدتك. حافظ على ساقيك مستقيمة. أشر على أطراف…