ما هي آلام المفاصل؟
يشير آلام المفاصل التي تكون علامة على وجود جرح أو عدوى أو مرض (خاصة التهاب المفاصل) أو رد فعل تحسسي تجاه الأدوية.
وفقًا لشبكة المصطلحات الطبية ، يجب استخدام مصطلح “التهاب المفاصل” فقط للألم بدون التهاب ، بينما يجب استخدام مصطلح “التهاب المفاصل” للألم المصاحب للالتهاب.
أفضل المكملات الغذائية لتخفيف آلام المفاصل
الجلوكوزامين
يحدث الجلوكوزامين بشكل طبيعي في الغضروف ، ولكن مع تقدمنا في العمر ، تبدأ مستوياته في الانخفاض بشكل ملحوظ ، مما يتسبب في احتكاك المفاصل ببعضها البعض ثم الشعور بالألم عند الحركة.
تتوفر مجمعات الجلوكوزامين في الصيدليات في شكل أقراص مكملة ويمكن استخدامها تحت إشراف الطبيب لتعويض عيوبها في الجسم.
شوندروتن
في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن شوندرويتين ، الذي يستخدم لعلاج هشاشة العظام ، يقلل من الام المفاصل ويحسن حركتها دون الحاجة إلى مسكنات الألم ، لكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناوله.
ألاحماض الدهنية أوميغا -3
تعمل كبسولات أوميغا 3 على تعزيز إنتاج الجسم للمواد الكيميائية التي تساعد في السيطرة على التهاب المفاصل ، وتخفيف الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل ، بما في ذلك الألم ، وحمايته من التيبس.
الكركمين
نظرًا لخصائصها المضادة للالتهابات ، تلعب كبسولات الكركمين دورًا مهمًا في تخفيف آلام المفاصل لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.
فيتامين د
آلام المفاصل من أعراض نقص فيتامين (د) في الجسم ، لذلك ينصح بتناول المكملات الغذائية في مثل هذه الحالات ، والتي تساعد أيضًا على تقوية العظام عن طريق تحسين امتصاص الكالسيوم من الطعام.
شاي أخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات ذات خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يمكن أن تكون فعالة جدًا في تخفيف آلام المفاصل.
