مقالات صحيه

أسباب الإمساك

الإمساك

أسباب الإمساك

 

أصبح الإمساك مشكلة شائعة يعتقد معظمنا أنها روتينية ، فمن المستحيل تحديد السبب الرئيسي لهذا الألم ، لذلك قد يكون أسلوب الحياة الحديث هو السبب في ذلك ، والأسباب الأكثر شيوعًا هي الوجبات السريعة والكحول.

تشمل الأسباب الرئيسية للإمساك من التدخين والإفراط في الأكل: الجفاف ، وسوء التغذية ، وبعض الأدوية ، والحالات الطبية ، والإجهاد. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالإمساك من الانتفاخ وعدم الراحة ، ويصعب التبرز. لا تزيد المدة الطبيعية للإمساك عن يوم واحد.

ما هو الامساك

 

الإمساك هو حالة يصعب فيها إفراغ الأمعاء ببساطة. يعاني الأشخاص المصابون بالإمساك من صعوبة في التغوط. وقد عانى الجميع من هذا النوع أو ذاك من الإمساك. والإمساك خطير لأكثر من ثلاثة أيام ، لكن من الضروري معرفة السبب من إمساك الشخص.

أسباب الإمساك

 

أسباب الإمساك

 

منتجات الألبان

 

الحليب ومنتجات الألبان من الأسباب الرئيسية للإمساك. خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن عظامنا لا تنهار بدونها. في الواقع ، أظهرت الدراسات أن استبعادهم يجعل عظامنا أقوى.

الأدوية

 

مضادات الحموضة المحتوية على الألومنيوم ، وأدوية ارتفاع ضغط الدم ، ومضادات الاكتئاب ، والأدوية المضادة للتشنج ، والمواد الأفيونية مثل الكودايين والمورفين ، ومضادات الهيستامين مثل كلاريتين وزيرتيك ، ومكملات الحديد ، والأدوية المضادة للغثيان.

النظام الغذائي

 

عدم الحصول على كمية كافية من الألياف على وجه الخصوص له العديد من الأسباب والعوامل الأخرى المساهمة مثل مشاكل الغدة الدرقية والسكري وبعض الأدوية وزيادة العمر وقلة ممارسة الرياضة.

المشاكل الجسدية

أصبحت المشاكل الجسدية التي تشمل الأمعاء أو منطقة الشرج والمستقيم أو العضلات التي تتحكم في حركات الأمعاء ، وكذلك عادات الحمام الخاطئة جزءًا من ثقافتنا وساهمت في انتشار عدد لا يحصى من المصابين بالإمساك.

الهرمونات

يمكن أن تلعب الهرمونات في النساء الحوامل وسن اليأس وبعد الولادة ، بالإضافة إلى النظام الغذائي السيئ والسلوك ، دورًا أيضًا.

أسباب الإمساك

نظام غذائي غير متوازن

 

منتجات الألبان والأطعمة المكررة والمعالجة والأطعمة المقلية وما إلى ذلك يمكن أن تسبب أحيانًا الإمساك ، وتناول الكثير من الطعام يمكن أن يسبب إمساكًا مزمنًا ، واتباع نظام غذائي غني بالدهون والسكر ، مما يحرم الأمعاء من الألياف يساعد في تعزيز التغوط. تشمل الأسباب الغذائية الأخرى للإمساك عدم شرب كمية كافية من السوائل أو تناول الكثير من منتجات الألبان.

قلة النشاط وعدم ممارسة الرياضة

 

يعد البقاء نشيطًا وصحيًا من أفضل الطرق للوقاية من الإمـساك العرضي وتخفيفه.

تغيير عادات الأمعاء

 

يعد التمسك بحركة الأمعاء أو تجاهل الرغبة في التبرز أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للإمساك العرضي. نادرًا ما يتسبب الإمسـاك في حدوث أي مشاكل طويلة الأمد ، ولكن القيام بذلك بانتظام يمكن أن يتسبب في احتقان البول قليلاً في القناة الهضمية.

الإجهاد

 

إذا لم تجد طرقًا لتقليل إجهادك اليومي ، فقد تصاب بالإمساك. نحن نشعر بالتوتر كل يوم ونستجيب للتوتر بشكل مختلف. احصل على الراحة التي تحتاجها قبل أن تتحول إلى مشكلة معقدة.

متلازمة القولون العصبي

 

يمكن أن تسبب جميع الحالات مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) ، والشقوق الشرجية أو البواسير ، وانسداد الأمعاء ، ومشاكل قاع الحوض ، الإمـساك.

عادات المرحاض السيئة 

 

يعد التبرز أمرًا مهمًا عندما تكون لديك الرغبة في التبرز. تتسبب حركات الأمعاء المتأخرة في امتصاص البراز الموجود في الجزء السفلي من الأمعاء المزيد من السوائل (والملح) من البراز ، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة. يصاب معظم الناس بالإمـساك إذا كانوا مشغولين جدًا في الذهاب إلى المرحاض ، وخاصة الأطفال.

 

 

 

 

 

المصدر    Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى