مقالات طبيه

أسباب الشخير أثناء الحمل

الشخير أثناء الحمل

أسباب الشخير أثناء الحمل

 

 

يعد النوم الشخير مشكلة محتملة قد تواجهها بعض النساء أثناء الحمل ، ولكن يمكن التغلب عليها بسهولة من خلال اتخاذ عدد من الخطوات.

أسباب الشخير أثناء الحمل

 

أسباب الشخير أثناء الحمل

1- اختلال التوازن الهرموني

 

خلال فترة الحمل ، يعاني جسم المرأة من اختلالات هرمونية حيث يرتفع هرمون الاستروجين والبروجسترون ، مما يتسبب في تورم والتهاب النسيج المخاطي في الأنف ، مما يؤدي إلى ضيق التنفس ثم الشخير أثناء النوم.

2- زيادة الوزن

 

زيادة الوزن أثناء الحمل ، وخاصة في الأشهر الثلاثة الماضية ، يمكن أن تضع الكثير من الضغط على العضلات التي تدعم الشعب الهوائية ، مما قد يؤثر سلبًا على التنفس أثناء النوم.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يرتبط الشخير أثناء الحمل بعادات خاطئة لدى النساء ، مثل وضعيات النوم غير الصحيحة والتدخين وسوء تهوية الغرفة.

نصائح للتغلب على الشخير أثناء الحمل

 

نصائح للتغلب على الشخير أثناء الحمل

 

يمكن للمرأة الحامل التغلب بسهولة على الشخير أثناء النوم باتباع الإرشادات التالية:

  • النوم على جانب واحد من جسدك ، لأن الاستلقاء على ظهرك يمكن أن يزيد من الشخير.
  • استخدم موسعات أو بخاخات الأنف لتحسين التنفس عن طريق فتح ممرات الهواء في أنفك.
  • الإقلاع عن التدخين بشكل دائم.
  • تجنب زيادة الوزن المفرطة.
  • حافظ على تهوية الغرفة أثناء النوم.

 

 

 

 

المصدر    Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى