مقالات طبيه

أسباب الشخير وكيفية التخلص منه

الأسباب الشائعة المختلفة للشخير 

أسباب الشخير وكيفية التخلص منه.>

 

يحدث الشخير عندما لا يتحرك الهواء عبر الأنف والحلق أثناء النوم ، مما يؤدي إلى اهتزاز الأنسجة المحيطة بالمنطقة ، مما ينتج عنه الصوت الذي يعرفه الكثير من الناس.

الأسباب الشائعة المختلفة للشخير 

العمر

 

مع بلوغ الشخص منتصف العمر ، يضيق الحلق وتقل قوة العضلات ، بسبب عدم سيطرة الشخص على عمره ، يمكنه إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة ، واتباع عادة جديدة في النوم ، والقيام ببعض تمارين الحلق ، والتي يمكن أن تساعد في تجنب المشاكل .

زيادة الوزن

 

الأسباب الشائعة المختلفة للشخير 

 

لأن الأنسجة الدهنية الضعيفة وعضلات الحلق يمكن أن تؤدي إلى الشخير ، بالإضافة إلى أن زيادة الوزن تساعد على نمو المزيد من الأنسجة في منطقة الحلق ، حتى لو لم تكن بدينًا ، وفي هذه الحالة يمكنك المساعدة في ذلك عن طريق ممارسة الرياضة وفقدان الوزن.

مشاكل الأنف والجيوب الأنفية

 

يمكن أن يؤدي انسداد المسالك الهوائية أو احتقان الأنف أو الحساسية إلى صعوبة التنفس وتسبب إفراغ الحلق ، مما قد يؤدي إلى الشخير.

وضع النوم

 

الأسباب الشائعة المختلفة للشخير 

 

قد ينتج عن وضع الشخص في النوم أصواتًا ، وعندما ينام الشخص على ظهره ، يؤدي ذلك إلى إرخاء أجزاء من الحلق واللسان ، مما يؤدي إلى إغلاق مجرى الهواء ، ويمكن التحكم في المشكلة عن طريق تغيير وضع النوم.

بنية الإنسان

 

الرجال لديهم مجاري هوائية أضيق من النساء وأكثر عرضة للشخير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحلق الضيق ، والحنك المنفصل ، والزوائد الأنفية المتضخمة كلها مشاكل وراثية ويمكن تغييرها باتباع التغييرات الصحيحة في نمط الحياة أثناء النوم. الروتيني ، قم ببعض تمارين الحلق للحصول على مراقبة.

 

 

 

 

المصدر   Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى