أسباب ضعف الأسنان
هناك مجموعة متنوعة من أسباب هشاشة الأسنان ، بما في ذلك:
1- مع تقدم العمر يسهل تساقط الأسنان وهو أحد مظاهر الشيخوخة.
2- عدم الإهمال في تنظيفها سيؤدي إلى التعفن والانهيار السريع.
3- تناول الطعام الصلب. تضعف الأسنان مع تقدم العمر وخاصة المينا.
4- التغذية الخاطئة وعدم الحصول على ما يكفي من البروتين والكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى فقدان الأسنان.
5- بعض المشروبات المحتوية على الكافيين ، وكذلك التدخين ، من أسباب تراكم الصبغة على الأسنان ، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان.
كيف تقوي أسنانك وتحافظ عليها
هناك عدة طرق لتقوية الأسنان والحفاظ عليها منها:
التنظيف الفعال بالفرشاة والخيط 3 مرات في اليوم ، خاصة بعد الأكل والشرب ، يمنع جزيئات الطعام من الترسب على المينا.
نظف أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد ؛ يساعد الفلورايد على تقوية الأسنان وتقوية المينا.
احرص على اختيار فرشاة أسنان جيدة موصى بها من قبل الطبيب يمكنها تنظيف جميع الأسنان ، وتنظيف الأماكن التي لا يمكن تنظيفها بالفرشاة بين الأسنـان.
ننصح بمضغ العلكة ، لكن العلكة غير المحلاة تحمي مينا الأسنـان وتساعد على تقوية الأسنـان ، فمضغ العلكة يساعد على إفراز اللعاب لإزالة البقايا في أسرع وقت ممكن ، ويحمي الفم من الجفاف الذي يعد أحد أسباب تسوس الأسنـان.
اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة فمك ولثتك باستمرار لأن هذا يحافظ على أسنانك قوية ويمنع تسوس الأسنـان والترسبات.
تناول الأطعمة الغنية بالمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور ؛ لأنها تساعد على تقوية الأسنـان واللثة ، مثل منتجات الألبان والجبن.
قلل من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، حيث يزيد السكر من البكتيريا في فمك ويلتصق بأسنانك ، مما قد يساعد في تآكل أسنانك وإتلافها.
الابتعاد عن المشروبات الغازية ؛ تحتوي هذه المشروبات على محليات صناعية ومجموعة من الأحماض الضارة التي يمكن أن تلحق الضرر بالأسنـان وبمرور الوقت قد تتسبب في تآكل مينا الأسنـان.
تجنب تفريش أسنانك بقوة. نظرًا لأن التنظيف السريع والقوي يمكن أن يتسبب في تآكل طبقة المينا ، فإننا نوصي بالفرشاة لمدة لا تقل عن ساعة بعد تناول السكر ، مما يؤدي إلى تليين طبقة المينا هذه المرة.
إذا كان الشخص يعاني من حموضة المعدة أو اضطراب في الجهاز الهضمي فيجب معالجة الثمن ؛ لأن الحمض الذي يخرج من المعدة ويعود إلى الفم يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنـان.
لا تتعود صرير أسنان بعضكما البعض أثناء النوم ليلًا كما يفعل بعض الناس ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنـان ، ولهذا السبب يجب ارتداء واقيات الفم الليلية أثناء النوم لحماية الأسنـان.
قم بزيارة طبيب الأسنـان بانتظام كل ستة أشهر لتنظيف أي تجاويف في أسنانك وللتأكد من أن أسنانك لا تحتاج إلى فلوريد إضافي.
أطعمة تقوي الأسنان
هناك العديد من الأطعمة المفيدة لجسمك بشكل عام ولأسنانك بشكل خاص ، مثل:
- جبنه.
- الحليب ومنتجات الألبان.
- الخضار الورقية.
- تفاح.
- الفجل.
- كرفس.
- لوز.
