مقالات طبيه

أعراض النقرس و 6 طرق طبيعية للسيطرة عليها

أعراض النقرس و 6 طرق طبيعية للسيطرة عليها

أعراض النقرس و 6 طرق طبيعية للسيطرة عليها

النقرس

 

النقرس ، وهو أحد أكثر أشكال التهاب المفاصل شيوعًا في العالم ، ينتج عن وجود الكثير من حمض البوليك في الجسم ، وعادة ما يؤثر على أصابع القدم والكاحلين والركبتين.

على الرغم من عدم وجود علاج نهائي لمرض النقـرس ، إلا أنه يمكن السيطرة على أعراضه باتباع بعض الطرق الطبيعية ،

وفقًا للمعلومات المنشورة على موقع WebMD و Medicalnewstoday و Healthline ، والتي يقيمها Consulto في التقرير أدناه.

العلاجات المنزلية لـ النقرس

استخدم ضغطًا باردًا

 

يمكن تخفيف آلام المفاصل المصاحبة للنقرس عن طريق وضع كمادات باردة على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة عدة مرات في اليوم ، إلا إذا كان المريض يعاني من مشكلة عصبية ، مثل اعتلال الأعصاب السكري.

مريح

 

الراحة لها تأثير إيجابي على مرضى النقـرس لأنها تساعد في تقليل الألم ، ولكنها تتطلب أيضًا رفع القدم المصابة على وسادة

أو مقعد أثناء الجلوس أو الاستلقاء فوق مستوى القلب لتحسين تدفق الدم المؤكسج نحوها وتقليل التورم.

شرب الماء

 

يجب أن يشرب الأشخاص المصابون بالنقرس الكثير من السوائل الصحية على مدار اليوم ، وخاصة الماء ، لتحفيز الكلى على التخلص من مستويات حمض البوليك المرتفعة في الجسم.

من ناحية أخرى ، فقد ثبت أن الجفاف يسبب زيادة في حمض البوليك في الدم.

انتبه لنظامك الغذائي

 

يجب أن يتجنب الأشخاص المصابون بالنقرس تمامًا الأطعمة الغنية بالبيورين ، مثل المأكولات البحرية والأطعمة الدهنية والفول والسبانخ ، لأن تناولها يمكن أن يرفع مستويات حمض البوليك في الجسم.

أما المشروبات فلا بد من الابتعاد نهائياً عن أي شيء مضاف إليه السكر ، لأن النقرس مثل الكحول.

تخفيف الضغط

 

يحتاج المصابون بالنقرس إلى مزاج أكثر استقرارًا ، حيث إن التعرض المستمر للتوتر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض ويجب التعامل مع الإرشادات التالية:

  • مارس التمارين الرياضية ، مثل المشي ، طالما أن آلام المفاصل لا تمنع الحركة.
  • مارس تمارين التأمل والاسترخاء مثل اليوجا والتنفس العميق.
  • مارس هواية مفضلة ، مثل القراءة.

شرب عصير الليمون

 

الماء ليس الشراب الوحيد الذي يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى النقرس ، حيث يساعد عصير الليمون أيضًا على خفض حمض البوليك في الجسم ، بشرط أن يكون غير محلى ويستهلك في الصباح لضمان الاستفادة منه.

 

 

 

المصدر   Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى