مقالات صحيه

أعشاب لزيادة مظاهر الأنوثة 0

أعشاب لزيادة مظاهر الأنوثة وتبرزها بوضوح

أعشاب تظهر الأنوثة بوضوح

 

أعشاب لزيادة مظاهر الأنوثة يشارك هرمون الاستروجين ، المعروف باسم هرمون الجنس الأنثوي ، في التكاثر والدورة الشهرية لأنه ينتج في المبايض وينخفض ​​بشكل طبيعي بمرور الوقت.

هناك أيضًا أعشاب يمكن أن تساعد في زيادة مستويات هرمون الاستروجين بشكل طبيعي ، نذكر ما يلي:

تستخدم هذه العشبة في علاج مشاكل أمراض النساء ، واضطرابات الدورة الشهرية ، والعقم ، وتورم الثديين.

نظرًا لأن هذه العشبة يمكن أن تحفز الغدة النخامية ، فلا ينبغي تناولها مع حبوب منع الحمل أو العلاج بالهرمونات البديلة.

  • أعشاب أنجليكا سينينسيس

دواء عشبي صيني قديم كان يستخدم لتخفيف أعراض سن اليأس في الماضي ، وجدت دراسة حديثة عن الأدوية العشبية الصينية التي قد يكون لها تأثير على

زيادة هرمون الاستروجين في الجسم أن الأدوية العشبية الصينية تحتوي على مادتين تساعدان في استعادة هرمون الاستروجين ، من وتزيد من أداء الأنوثة.

  • أعشاب عرق السوس

يحتوي عرق السوس على فيتويستروغنز الذي ينشط الغدد الكظرية ، ويدعم الغدد الصماء ، ويستخدم لعلاج اضطرابات الدورة الشهرية وانقطاع الطمث ،

ولكن يجب استخدامه بحذر ؛ وذلك لأنه يعتبر ملينًا خفيفًا وقد يزيد من ضغط الدم. يجب أيضًا الحرص على عدم استخدام العرقسوس لفترات طويلة من الوقت ،

أو إذا كنت تتناول أدوية خافضة للضغط ، حيث تختلف الجرعة المسموح بها من عرق السوس من شخص لآخر إلى حالة صحية فردية.

  • أعشاب الكوهوش الأسود

يستخدم الكوهوش الأسود لعلاج الاضطرابات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية والأعراض التي تحدث بعد انقطاع الطمث ،

وبما أن مستخلصه يحتوي على مركبات استروجين طبيعية ، يوصى باستخدام 250-500 مجم أو ملعقة صغيرة من المستخلص السائل يوميًا.

  • أعشاب داميانا

تحتوي داميانا على هرمون الاستروجين الطبيعي الذي يساعد كثيراً في عملية التبويض ويحافظ على توازن الهرمونات الجنسية ، ويعتمد تناول داميانا على سبب الاستخدام.

  • أعشاب زهرة الربيع المسائية

تحتوي زهرة الربيع المسائية على البروستاجلاندين الطبيعي الذي يغذي المبايض وهو من الأعشاب المستخدمة في علاج اضطرابات الدورة الشهرية

وأورام الرحم الليفية وأمراض المبيض. كما أنها تستخدم لعلاج أعراض ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث. يمكن استخدام حوالي 500 مجم من زهرة الربيع المسائية مرتين يوميًا استعدادًا للولادة.

  • أعشاب البرسيم الأحمر

البرسيم الأحمر يحتوي على الايسوفلافون ، والتي يمكن أن تساعد في ممارسة تأثير هرمون الاستروجين في الجسم ،

وهي إحدى طرق زيادة هرمون الاستروجين من خلال الأدوية العشبية. مثل الشعور بالحر والعصبية. لكن ، بالطبع ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

الأطعمة التي تساعد على زيادة هرمون الأنثى

 

تحتوي العديد من الأطعمة على فيتويستروغنز ، والتي عند معالجتها في الجسم تحاكي الإستروجين الحقيقي. فيما يلي قائمة بالأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من فيتويستروغنز:

  • منتجات الصويا

تحتوي منتجات الصويا على أكبر مصدر للفيتويستروغنز ويسهل دمجها في النظام الغذائي.

  • بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على ثلاثة أضعاف محتوى الإستروجين الموجود في فول الصويا ، ولكن يجب سحقها أو طحنها قبل الاستهلاك لجني الفوائد.

  • السمسم

توجد بذور السمسم وزيت السمسم في القشرة ، وهو مركب موجود في النباتات ذات الخصائص الإستروجينية

  • الفاصوليا

جميع أنواع الفاصوليا غنية بفيتويستروغنز.

كيف تؤثر مستويات هرمون الاستروجين المنخفضة على النساء

 

المستويات المنخفضة من هرمون الاستروجين لها تأثير كبير على النساء لأنها يمكن أن تسهم في عدد من الأسباب ، بما في ذلك:

  • الشعور بالنسيان
  • أرق.
  • فقدان الرغبة الجنسية.
  • الجنس المؤلم.
  • فترة غير منتظمة
  • عدوى المثانة.
  • صداع.
  • تغيرات في المزاج
  • تشعر بالاكتئاب
  • فقدان العظام.

ينتج هرمون الاستروجين بشكل أساسي عن مبيض المرأة ، ولكن يمكن أيضًا إنتاجه عن طريق الخلايا الدهنية الزائدة.

كما يتم إنتاج بعض هرمون الاستروجين عن طريق الغدد الكظرية الموجودة فوق الكلى. وتأتي إشارات إنتاج هرمون الاستروجين من الغدة النخامية ، وتختلف المستويات تبعا لمرحلة الدورة الشهرية للمرأة. مختلفة.

هل تؤثر مستويات هرمون الاستروجين أيضًا على الرجال

 

يمكن أن تؤثر مستويات هرمون الاستروجين المرتفعة سلبًا على أجسام النساء ، تمامًا مثل انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ،

ومستويات هرمون الاستروجين المرتفعة أكثر خطورة بالنسبة للرجال ، ويمكن العثور على التغيرات المرتبطة بالعمر في هرمون الاستروجين

في مستويات هرمون التستوستيرون أثناء انقطاع الطمث. مستويات هرمون الاستروجين العالية عند الرجال هي:

  • العقم: بسبب قلة إنتاج الحيوانات المنوية
  • ضعف الانتصاب: تتطلب الرغبة الجنسية للذكور مستويات كافية من هرمون التستوستيرون.

المشروبات الأنثوية تزيد من الأداء الأنثوي

 

هناك بعض المشروبات التي تزيد من نسبة النساء ، مثل:

  • الشاي الأخضر والقهوة من المشروبات التي تزيد من هرمون الاستروجين ، لاحتوائهما على مادة الكافيين ، والتي يمكن أن تغير مستويات هرمون الاستروجين لدى الرجال بشكل كبير.
  • بسبب محتواها العالي من السكر ، تزيد المشروبات المحلاة بالسكر السعرات الحرارية في الجسم وتزيد من إنتاج هرمون الاستروجين.

الأطعمة التي تخفض الهرمونات الأنثوية

 

يمكن لبعض الأطعمة أن تخفض الهرمونات الأنثوية ، بما في ذلك:

  • الجزر

الجزر من الخضروات الغنية بالبيتا كاروتين ، والذي يتحول إلى فيتامين أ في الجسم لأن البيتا كاروتين ومركبات الكاروتين المرتبطة به كيميائياً فعالة في الحد من

نمو مستقبلات هرمون الاستروجين الإيجابية والسلبية في خلايا الثدي. يمكن أن يقلل الكاروتين من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 50٪.

  • الخضراوات الصليبية

يمكن للخضروات الصليبية أن تثبط إنتاج الإستروجين لأن هذه الخضروات تحتوي على كميات عالية من المواد الكيميائية النباتية التي تمنع الإستروجين ،

بينما تشمل الخضروات الصليبية البروكلي ، والملفوف ، وبراعم بروكسل ، والفجل ، وأكثر من ذلك.

نصائح لخفض مستويات هرمون الاستروجين

 

بشكل عام ، قد تساعد النصائح التالية في تعزيز مستويات هرمون الاستروجين الصحية:

  • يمكنك اتباع نظام غذائي غني بالألياف ، فقد أظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يمكن أن يساعد في تعزيز مستويات هرمون الاستروجين الصحية ، حيث تساعد زيادة الألياف الغذائية على زيادة إفراز هرمون الاستروجين في البراز ، مما قد يؤدي إلى التحكم في هرمون الاستروجين في الجسم. مستوى الجسم.
  • الحد من بعض المنتجات الحيوانية لأن بعض الدراسات تشير إلى أن اللحوم الحمراء والمعالجة قد تزيد من هرمون الاستروجين في الجسم.
  • لذا فإن الحد من هذه الأطعمة قد يساعد في تنظيم هرمون الاستروجين.
  • قلل من تناول الكحول.
  • قلل من الكربوهيدرات المكررة والأطعمة المصنعة.
  • رياضات.

 

 

 

المصدر   Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى