مقالات صحيه

أهمية الشوفان لزيادة الوزن الأطفال

الشوفان لزيادة الوزن الأطفال

<.>أهمية الشوفان لزيادة الوزن الأطفال

 

الشوفان لزيادة الوزن الأطفال

 

ما هو دور دقيق الشوفان في زيادة وزن الأطفال؟ ما هي أهم النصائح لمساعدة طفلك على زيادة الوزن؟ ها هي الإجابات والمزيد.

تختلف طريقة إنتاج دقيق الشوفان لزيادة وزن الأطفال حسب ذوق الطفل ، وهناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها ، فلنقدمها واحدة تلو الأخرى:

كيفية صنع دقيق الشوفان للأطفال لاكتساب الوزن

 

لقد اخترنا لك ما يلي كيفية زيادة وزن الشوفان للأطفال:

  • 1. عصيدة الشوفان بالتفاح

يمكن تقديم هذه الوجبة للأطفال في الإفطار أو الغداء أو العشاء.

مكونات

تضمن:

  • ¼ ملعقة صغيرة زبدة.
  • ½ كوب دقيق الشوفـان .
  • 1 تفاحة مقشرة.
  • 1 ملعقة صغيرة لوز مطحون.
  • 1 كوب ماء.

التحضير

يتم ذلك على النحو التالي:

  1. يُسكب الماء في قدر ، ويُضاف دقيق الشوفـان واللوز ، ويُوضع على النار حتى ينضج الشوفـان .
  2. نقطع التفاح إلى قطع صغيرة ونضيفه إلى دقيق الشوفـان مع الزبدة.
  3. قلّب المكونات على النار حتى تنضج ، ثم قدمها للأطفال وهي لا تزال ساخنة ، كما يمكنك إضافة بعض العسل إليها لتحسين القيمة الغذائية وجعل الأطفال مذاقًا حلوًا.

 

عصير الشوفان والموز

 

  • 2. عصير الشوفان والموز

يساعد هذا المشروب على تزويد جسم طفلك بالطاقة التي يحتاجها بين الوجبات.

مكونات

تضمن:

  • ¼ كوب شوفان.
  • 1 موزة.
  • رشة من بذور الكتان.
  • ¼ كوب خثارة.

التحضير

يتم ذلك على النحو التالي:

  1. ضعي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها معًا حتى تحصلي على خليط كريمي ناعم.
  2. قدمي العصير مباشرة إلى الطفل أو احتفظي به في الثلاجة لفترة حتى يبرد قبل التقديم.
  • 3. شوربة الشوفان بالخضار

يعد هذا الحساء أيضًا خيارًا صحيًا لإضافته إلى نظام طفلك الغذائي.

مكونات

تضمن:

  • ¼ كوب شوفان.
  • ¼ كوب كرنب مقطع.
  • ¼ كوب جزر مقطع.
  • 1 كوب مرق الخضار.
  • 1 ملعقة طعام زيت نباتي.
  • الموسم مع الملح والفلفل الأسود.

التحضير

يتم ذلك على النحو التالي:

  1. سخني الزيت في قدر على النار ثم أضيفي الجزر والكرنب وقلبي حتى يذبل.
  2. يُضاف مرق الشوفـان والخضروات ، ويُغلى المرق ويُطري.
  3. تبلي الحساء بالملح والفلفل الأسود وقدميه للأطفال.

 

نصائح لزيادة الوزن للأطفال

 

نصائح لزيادة الوزن للأطفال

 

الآن بعد أن عرفت كيف يمكن لدقيق الشوفـان أن يساعد طفلك على زيادة الوزن ، لا تتجاهل النصائح التالية لمنع طفلك من فقدان الوزن:

  • قسّم الوجبات إلى 6-8 وجبات صغيرة وقدمها في أوقات مختلفة من اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
  • إذا كان طفلك يأكل كميات صغيرة في كل مرة ، فقدم له الطعام كل نصف ساعة.
  • لا تعطي طفلك الكثير من السوائل بين الوجبات حتى لا يشعر بالشبع.
  • جرب تقديم الحليب كامل الدسم أو الكاكاو الساخن أو الحليب المنكه أو الزبادي أو العصائر مع وجبتك.
  • عند تحضير الحساء والحبوب الساخنة ، أضف الحليب بدلًا من الماء أو أضف نصف كمية الماء ونصف الحليب.
  • أضف الجبن الكريمي إلى الفطائر والمقرمشات.
  • تناول المكسرات بين الوجبات الرئيسية.
  • قدمي زبدة الفول السوداني على الإفطار أو قم بإقرانها مع العصائر والكوكتيلات لتعزيز قيمتها الغذائية.

الشوفان واهميته للأطفال

 

بالإضافة إلى زيادة الوزن ، يوفر الشوفـان للأطفال الفوائد التالية:

  • وهي غنية بالكالسيوم والفوسفور ، وهما عنصران مهمان لبناء العظام.
  • غني بالحديد الذي يحسن الهيموجلوبين.
  • يحتوي على المغنيسيوم الذي يعزز مستويات الطاقة في الجسم.
  • يحتوي على الزنك الذي يعزز نمو الدماغ.

 

 

 

 

المصدر   Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى