هناك نوعان من فيتامين د ، فيتامين د 2 ، والذي يوجد عادة في الطعام ، وفيتامين د 3 ، المعروف باسم كولي كالسيفيرول ، والذي يصنعه الجسم بشكل طبيعي عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس.
في حين أن هناك بعض الجدل ، يتفق معظم الخبراء حاليًا على أن فيتامين د 3 هو أفضل مكمل لفيتامين د لأنه طبيعي ويمتصه الجسم بسهولة.
بالإضافة إلى أن فيتامين د 3 آمن للاستخدام ، خاصة للأطفال ، دعونا نفهم أهمية فيتامين د 3 للأطفال:
أهمية فيتامين د 3 للأطفال
فيتامين د 3 هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور.
لذلك ، فإن تناول كمية كافية من فيتامين د والكالسيوم والفوسفور مهم لنمو عظام الأطفال وبناء عظام قوية والحفاظ عليها. يستخدم فيتامين د في علاج أمراض العظام والوقاية منها مثل الكساح وتلين العظام والوقاية من هشاشة العظام.
من المهم أيضًا للأطفال استخدام فيتامين د 3 مع أدوية أخرى لعلاج انخفاض مستويات الكالسيوم أو الفوسفات الناجم عن حالات معينة ، مثل: قصور جارات الدرقية ونقص فوسفات الدم العائلي.
يتم استخدامه في أمراض الكلى للحفاظ على مستويات الكالسيوم ضمن المعدل الطبيعي والسماح بنمو العظام بشكل صحيح.
في معظم الحالات ، لفهم أهمية فيتامين د 3 عند الأطفال ، من الضروري إعطاء قطرات فيتامين د 3 للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية لأن حليب الثدي غالبًا ما يحتوي على مستويات منخفضة جدًا من فيتامين د.
نقص فيتامين د 3 عند الأطفال
تعتبر أشعة الشمس مصدرًا طبيعيًا لفيتامين D3 للجسم ، لذلك إذا لم يتعرض الطفل لأشعة الشمس لفترات طويلة ، فقد ينتج عنه نقص فيتامين D3.
بالإضافة إلى ذلك ، تتطلب البشرة الداكنة التعرض لفترة أطول لأشعة الشمس للحفاظ على مستويات صحية من فيتامين D3 ، حيث أن زيادة الميلانين لدى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة تؤدي إلى إبطاء امتصاص فيتامين D3.
اتضح أن الجسم يمتص فيتامين D3 بشكل أفضل عند تعرضه لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 2 ظهرًا خلال النهار.
الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو مرض كرون أو مشاكل الكبد ، هم أكثر عرضة للإصابة بانخفاض مستويات فيتامين D3.
تم ربط نقص فيتاميـن د 3 لدى الأطفال بالكساح ، وهو مرض يسببه انخفاض مستويات فيتاميـن د 3 الذي يصيب الأطفال بشكل شائع ويتجلى في شكل أرجل منحنية.
الجرعة الصحيحة من فيتامين د 3 للأطفال
وفقًا لمعهد الطب (IOM) ، يُنصح الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد بالحصول على 400 وحدة دولية على الأقل من فيتامين D3 يوميًا.
نظرًا لأن حليب الأطفال يحتوي على 400 وحدة دولية من فيتـامين د 3 لكل لتر ، يمكن للأطفال الذين يتغذون على لتر من الحليب في وجبات متعددة خلال اليوم الحصول على ما يكفي من فيتـامين د 3.
ومع ذلك ، إذا كان الطفل يرضع من الثدي أو يستهلك أقل من لتر واحد من الحليب الاصطناعي يوميًا ، يجب على الأم أن تناقش مع طبيب الأطفال لتزويد الطفل بفيتامين D3 بشكل صحيح.
يجب أن يحصل الأطفال والمراهقون الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة على 600 وحدة دولية على الأقل من فيتـامين د 3 يوميًا.
قد يزيد الأطباء جرعة فيتـامين د 3 للطفل في بعض الحالات الخاصة ، بما في ذلك:لديك حالات طبية معينة مثل السمنة أو اضطرابات الجهاز الهضمي أو التليف الكيسي أو الكسور المتعددة.
خلال فترة الشفاء من جراحة العظام.
تناول أنواع معينة من الأدوية مثل مضادات التشنج التي تمنع الأطفال من امتصاص فيتـامين د 3 من الأمعاء.
