أفضل الفيتامينات لفقر الدم
قد يحدث فقر الدم ضمن المعدل الطبيعي بسبب نقص فيتامين ب 12 وفيتامين ب 9 ، حمض الفوليك
والذي يمكن أن يحدث إذا لم تتناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 وحمض الفوليك ، أو إذا كنت تعاني من حالة طبية تسبب فقر الدم يصعب امتصاص ومعالجة هذه الفيتامينات.
لذلك فإن قائمة أفضل الفيتامينات لأنواع فقر الدم الناجم عن نقص الفيتامينات تشمل:
1. فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 ضروري لصنع خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين ، وبدونه ينتج الجسم عددًا غير صحي من خلايا الدم الحمراء ، مما يجعلها كبيرة جدًا وبيضاوية الشكل وغير قادرة على العمل بشكل صحيح.
يمكن أن يحدث نقص فيتامين ب 12 بسبب:
النظام الغذائي الذي يفتقر إلى مصادر فيتامين ب 12
يوجد فيتامين ب 12 بشكل أساسي في اللحوم والبيض والحليب ، لذلك فإن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يفتقر إلى مصادر فيتامين ب 12 قد يصابون بنقص فيتامين ب 12 في أجسامهم.
فقر الدم الخبيث
حالة يهاجم فيها الجهاز المناعي الخلايا السليمة في المعدة ويمنع الجسم من امتصاص فيتامين ب 12 من الطعام.
جراحة الجهاز الهضمي
يمكن أن يؤدي الاستئصال الجراحي لجزء من المعدة أو الأمعاء إلى انخفاض إفراز العامل الداخلي وتقليل المنطقة المتاحة لامتصاص فيتامين ب 12.
مشاكل الأمعاء
يمكن أن يؤثر مرض كرون أو مشاكل الأمعاء على امتصاص فيتامين ب 12.
لذلك في هذه الحالة ، سيقترح الطبيب حقن أو أقراص فيتامين ب 12 بدلاً من ذلك ، لأن الطبيب يعطي أولاً مكملات فيتامين ب 12 على شكل حقن ، ثم يصف الطبيب أقراصًا بين الوجبات أو الحقن المنتظمة حسب الحالة. سبب النقص.
2. فيتامين ب 9
إنه عنصر غذائي أساسي موجود في الخضر الورقية الداكنة ، ويمكنك أن تنخفض منه إذا كنت لا تأكل الأطعمة التي تحتوي عليها أو لا يستطيع جسمك امتصاصها بسبب:
- مرض معوي.
- قم بإزالة أو تحويل معظم الأمعاء.
- تناول بعض الدواء.
- الإفراط في شرب الكحول.
- الحمل والرضاعة وفترات النمو السريع.
يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة منه إلى إنتاج الجسم لخلايا دم حمراء كبيرة بشكل غير طبيعي لا تعمل بشكل جيد ، لذلك يصف الأطباء مكملات حمض الفوليك في شكل أقراص عن طريق الفم.
أفضل مصادر الغذاء للفيتامينات لفقر الدم
بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي يصفها طبيبك ، يوصى بالحصول على معظم الفيتامينات لفقر الدم من خلال نظامك الغذائي ، حيث يمكن الحصول على فيتامين ب 12 من اللحوم والأسماك والبيض والدجاج والكبد ومنتجات الألبان والأطعمة المدعمة.
يمكن العثور على حمض الفوليك في الخضار الخضراء مثل البروكلي والبازلاء والسبانخ والهليون ، وكذلك الكبد والفطر ومنتجات الحبوب المدعمة والبرتقال والليمون.
مكملات فقر الدم الأخرى
بعد قائمتنا لأفضل الفيتامينات لنوع الأنيميا الناجم عن نقص الفيتامينات ، قد يحتاج المصابون بفقر الدم إلى مكملات أخرى مثل مكملات الحديد
خاصة في حالة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، وهي حالة يكون فيها الجسم بسبب نقص الحديد في الجسم ، يتم إنتاج عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء.
يمكن أن يكون سبب هذه الحالة هو اتباع نظام غذائي منخفض الحديد ، أو التبرع المتكرر بالدم ، أو الحيض الغزير ، أو بعض مشاكل الجهاز الهضمي ، أو الأدوية التي تهيج بطانة الأمعاء.
