مقالات صحيه

إجهاد العين 5 نصائح للتخلص من

إجهاد العين

 إجهاد العين 5 نصائح للتخلص من

 

يعاني بعض الأشخاص من إجهاد العين لفترات طويلة، و قد يعانون من أعراض مزعجة مثل عدم وضوح الرؤية و ألم في العين ، لذا يوصـى بالتماس العناية الطبية في الوقت المناسب.

نصائح للتخلص من إجهاد العين

 

1- ضعي منشفة دافئة

 

تشير الدراسات إلى أن وضع منشفة دافئة على عينيك يمكن أن يساعد في تهدئة عينيك وتقليل الألم وزيادة تدفق الدم وزيادة الترطيب وتخفيف التشنجات العضلية ، ولكن من الأفضل غسل يديك قبل البدء في منع دخول البكتيريا إلى عينيك ، ثم ضعي منشفة دافئة على عينيك لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق.

 

2- ارتداء نظارات الكمبيوتر

 

نصائح للتخلص من إجهاد العين

 

يوصي بعض الأطباء بارتداء النظارات ، خاصة عند الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ، من أجل تحقيق تركيز أكبر وتقليل امتصاص العين للضوء الأزرق ، مما يقلل بشكل كبير من إجهاد العين.

3- ضع كيس الشاي

 

تشتهر أكياس الشاي بأهميتها بالنسبة لصحة العين ، ولكن يفضل استخدامها باردًا للمساعدة في تهدئة العينين وتقليل التورم ، وتأكدي من غسل وجهك ويديك وإزالة العدسات اللاصقة وتجنب وضع الشاي في عينيك فقط. الجفون.

4- قم بتمارين العين

 

نصائح للتخلص من إجهاد العين

 

تحتوي العينان على عضلات مثل باقي الجسم ، لذلك من الأفضل القيام بتمرين للمساعدة في تقليل إجهاد العين ، وتكرار هذا التمرين عدة مرات ، أو تمرين آخر مع إغلاق العينين والتحرك في جميع الاتجاهات ، يمكن أن يساعد في تقليل إجهاد العين.

5- استخدم القطرات

 

يمكن لقطرات العين عادةً أن تخفف جفاف العين ، ولكن من الأفضل استشارة أخصائي قبل استخدامها ، ومن الأفضل استخدامها بانتظام لتخفيف الأعراض وزيادة إفراز الدموع.

 

 

 

 

المصدر   Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى