مقالات صحيه

احتقان الأنف و 7 علاجات منزلية

احتقان الأنف

<.>احتقان الأنف و 7 علاجات منزلية

 

احتقان الأنف

 

احتقان الأنف مع تحول الفصول ، يتقلب الطقس بشدة ، مما يتسبب في سلسلة من المشكلات الصحية المزعجة .

يمكن أن يتسبب استنشاق الغبار السائب في الهواء في حدوث احتقان بالأنف ، مما يؤدي إلى احتقان الجيوب الأنفية والتهابها ، يليه ألم في مجرى الهواء وصعوبة في التنفس ، بالإضافة إلى الصداع.

العلاجات المنزلية لاحتقان الأنف

 

  • 1. بخار

يمكن أن يزداد احتقان الأنف سوءًا عندما يجف الهواء المحيط بالمريض مما يضغط على الجيوب الأنفية ، لذلك ينصح بالتعرض للبخار لترطيب الشعب الهوائية وتخفيف الألم وتحسين عملية التنفس.

يمكن الحصول على البخار أثناء أخذ حمام ساخن أو استنشاق البخار من مشروب ساخن.

 

2. محلول ملحي

 

  • 2. محلول ملحي

يلعب المحلول الملحي دورًا مهمًا في علاج احتقان الأنف لأنه يساعد على ترطيب المسالك الهوائية بشكل كافٍ وتخفيف الضغط على الجيوب الأنفية.

إذا كنت لا ترغب في شراء محلول ملحي من الصيدلية ، فلا بأس بذلك ، يمكنك تحضيره في المنزل عن طريق خلط قليل من الملح غير المعالج باليود في كوب من الماء ووضعه في رذاذ الأنف.

  • 3. الراحة 

الراحة لها تأثير مخفف على احتقان الأنف ، حيث يحصل المريض على قسط كافٍ من النوم كل ليلة لمساعدته على التعافي بشكل أسرع ،

حيث ينتج الجسم المزيد من خلايا الدم البيضاء أثناء النوم ، وهي المسؤولة عن مكافحة الفيروسات والبكتيريا.

لذلك ، يجب تجنب النشاط البدني عالي الكثافة ، وتجنب المشروبات التي تسبب الأرق مثل القهوة والشاي.

  • 4. رفع الرأس أثناء النوم

النوم مع وضع وسادة تحت رأسك أمر ضروري ، لأن الاستلقاء على ظهرك يمكن أن يزيد من تراكم المخاط في الشعب الهوائية ، مما قد يضغط على الجيوب الأنفية ويجعل التنفس صعبًا.

  • 5. الترطيب

لا يكفي التعرض للبخار للتخلص من جفاف المسالك الهوائية ، لذلك من الضروري شرب الكثير من السوائل والمشروبات والأطعمة التالية:

  1. مرق الدجاج. 
  2. الخضار والفواكه 
  3. عصير فواكه طبيعي خالي من السكر. 
  4. مشروب عشبي.

 

7. الكمادات الباردة

 

  • 6. استرخاء

يزداد احتقان الأنف سوءًا تحت الضغط. يمكنك تقليل التوتر عن طريق التأمل وتمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتنفس العميق.

  • 7. الكمادات الباردة

يمكن أن يساعد وضع ضغط بارد على الأنف في تخفيف الاحتقان وترطيب المسالك الهوائية وتخفيف الألم.

 

 

 

 

 

المصدر    Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى