فهرس الموضوع
طرق النوم الصحيح لارتجاع المريء
النوم على جانبك الأيسر هو الوضع الصحيح للنوم ل ارتجاع المريء
لا يحتاج أي شخص ، بغض النظر عن عمره ومهما كانت الفئة التي ينتمي إليها ، إلى النوم في وضعية الجلوس ، أي في وضع مستقيم ، حتى يتمكن من الاستفادة الكاملة من تأثير الجاذبية أو التشريح لتجنب التهاب المعدة والمريء.
هناك علاقة قوية بين أنماط نوم الشخص ومجموعة الأعراض التي تظهر عليه ، حيث يمكن أن تؤثر أنماط النوم بشكل كبير على طول الفترة الزمنية التي يبقى فيها الحمض في المريء
وهو أحد العوامل المهمة التي يمكن أن تؤثر على المريء ما يجعل المجموعة سعيدة هو أنه يمكنك جعل ليلتك أكبر.
يمكن أن يكون هذا جذريًا ويمكن القيام به عن طريق تغيير طريقة نومك ، ولكن إذا كنت تشك في إصابتك بمرض ارتجاع المريء أو أي حالة طبية تزعجك أثناء النوم
فمن الضروري استشارة طبيبك ، وسأفعل ذلك بهذه الطريقة. تعرف أن فرص الارتجاع المعدي المريئي لديك تتحسن.
النوم على جانبك الأيسر
يوصى بالنوم على جانبك الأيسر لأن الجاذبية تساعد جسمك في الحصول على شكل أفضل حيث تحافظ على معدتك في المستوى السفلي من المريء.
لذلك يصعب حدوث ارتجاع المريء ، فإذا كان حمض المعدة يحتوي على الذهب والصودا ، فإن الجاذبية ستعيده إلى المعدة في وقت قصير.
النوم على منحدر
النوم مع رفع الرأس 6-8 بوصات عن الجسم ، يضع الأفراد وسادة تحت الرأس أو فوق الظهر ، وهذه الوضعية تعالج مرض ارتجاع المريء لأنها تتيح فرصة عودة الحمض إلى المعدة ، وهي تساعد للسيطرة على حرقة المعدة.
ينام على المنحدر
وضعيات يجب على مرضى الارتجاع المريئي تجنبها
النوم على الظهر
يزيد هذا الوضع من عدد المرات التي يغرق فيها الحمض في المريء.
النوم على الجانب الأيمن
لأن المعدة في وضع أعلى من المريء في هذا الوضع ، تزداد شدة الأعراض.
