ارتفاع الأملاح في الجسم
ارتفاع الأملاح في الجسم للصوديوم العديد من الفوائد الصحية ، مثل التحكم في ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل ، ولكن المستويات الأعلى من الطبيعي قد يكون لها آثار سلبية على الصحة العامة.
أعراض ارتفاع الأملاح في الجسم
يمكن أن تسبب مستويات الملح المرتفعة في الجسم بعض الأعراض المزعجة ، وأبرزها:
- العطش الدائم.
- الشعور بالخمول وقلة الطاقة.
- تقلص العضلات.
- الإسهال.
- ألم في جانب واحد من الجسم.
- تورم القدم.
- ارتعاش الجسم في الحالات المتقدمة.
أسباب ارتفاع الأملاح في الجسم
تزداد مستويات الصوديوم في الدم عندما تنخفض مستويات الماء في الجسم بسبب العوامل التالية:
- قلة شرب الماء يومياً.
- الإكثار من تناول الملح أو الإفراط في تناول الأطعمة المالحة.
- الجفاف نتيجة التقيؤ المستمر أو الإسهال الشديد أو التعرق المفرط.
- تناول بعض الأدوية التي تسبب نقص السوائل في الجسم مثل المنشطات وأدوية ضغط الدم المستخدمة في كمال الأجسام.
- كثرة التبول بسبب مرض السكري أو الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات المدرة للبول.
علاج ارتفاع الأملاح في الجسم
- اشرب الكثير من الماء ، لتر ونصف إلى لترين في اليوم ، وفكر في تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخضار والفواكه.
- اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم لضبط ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
- تجنب الأطعمة المالحة وتقليل الملح في الطبخ.
- تجنب الكحوليات والمشروبات الكحولية والمياه الغازية.
- تناول مدرات البول تحت إشراف الطبيب لطرد السوائل المحتجزة في الجسم عن طريق البول.
