مقالات صحيه

اسباب عرق النسا و طرق العلاج والوقاية منه 0

عرق النسا

 

اسباب عرق النسا

 

يمكن أن يحدث عرق النسا لأسباب عديدة ، ولكن أكثرها شيوعًا تتعلق بالفتق أو الانزلاق الغضروفي ، وأهمها:

الإنزلاق الغضروفي ( الديسك )

 

    • القرص الفقري عبارة عن كيس ليفي صلب يحتوي على مادة ناعمة شبيهة بالهلام بداخله.
    • يتم وضع العديد من الفقرات الكبيرة على القرص الفقري ، وهو جيش وقائي للأعصاب.
    • يمكن أن يتسبب أي انزلاق أو انفتاق في أحد الأقراص في الضغط على العصب الوركي ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بعرق النسا.
    • سبب الانزلاق الغضروفي والفتق غير معروف ، ولكن هناك بعض النصائح للمساعدة في تقليل خطر الإصابة :
  1. اجلس منتصبًا أثناء الدراسة أو العمل.
  2. مارس التمارين التي تساعد على تقوية عضلاتك وعظامك.
  3. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا واشرب الكثير من الماء.
  4. الشيخوخة عامل مهم في الإصابة بعرق النسا ، حيث تفتقر الأقراص إلى الماء ، وتصبح أقل مرونة ويتمزق بسهولة أكبر.
أسباب عرق النسا

ضـيـق الـعـمـود الـفـقـري

يلعب تضيق العمود الفقري دورًا مهمًا في الإصابة بعرق النسا لأنه أحد الأسباب.

    • العامل الأول في تضيق العمود الفقري هو تضييق الممرات العصبية أو تلفها والتهابها.
    • يعد انتشار الأورام الحميدة أو الخبيثة في العمود الفقري أحد أسباب تضيق العمود الفقري.
    • تتضخم الأربطة المجاورة للأقراص والنتوءات العظمية في العمود الفقري ، مما يؤدي إلى تضيق القناة الشوكية.
    • يمكن أن يؤدي الضرر الذي يلحق بمفاصل الظهر بسبب الأمراض التنكسية إلى إمالة الفقرات الخلفية ، مما يؤدي إلى تضييق العمود الفقري.
    • السبب المباشر لجميع الإصابات المذكورة أعلاه هو الشيخوخة وإهمال الصحة الجسدية.

انزلاق الفقرات

  • إذا انزلقت إحدى الفقرات للأمام ، فإنها تضغط على العصب الوركي وتسبب عرق النسا.
  • السبب الرئيسي للانزلاق الفقاري هو التقدم في السن أو حدوث كسر حاد في الظهر ، ويلعب انحناء الظهر دورًا مهمًا.

مـتـلازمــة ذيــل الــفــرس

ذنب الفرس هو اسم العصب الموجود في نهاية الحبل الشوكي لأن أي إصابة أو التهاب يمكن أن يسبب عرق النسا.

علاج عرق النسا
أعراض عرق النسا

ألتهاب الفقرات

 

يعاني المرضى من أعراض عديدة منها:

  • وخز شديد في أسفل الظهر يمتد إلى أصابع القدم.
  • تصبح عضلات القدمين ، وخاصة الساقين ، متيبسة ، مما يجعل من الصعب على المريض الحركة.
  • المعاناة من آلام مبرحة تمتد من أسفل الظهر إلى الأرداف وصولاً إلى القدمين.
  • كما أنه يعاني من تنمل في الساقين وعدم القدرة على تحريكه.
  • ضعف عضلات الساقين والقدمين.
  • غير قادر على عيش حياة طبيعية بالكامل.
  • يمكن أن تحدث أيضًا سلالات عضلية مزمنة.

 

كـيـفـيـة الـعـلاج

 

عادةً ما يتعافى المريض تمامًا بعد النوم ، ولكن في كثير من الحالات قد يضطر إلى اللجوء إلى العلاج لتخفيف الألم وعلاج السبب المباشر.

اولاً الـعـلاج الـذاتـي

 

في كثير من الحالات ، يمكنك التعامل مع نفسك بالإرشادات التالية:

  • إذا لم يكن الاستلقاء مريحًا ، فيجب أن تظل نشطًا ونشطًا قدر الإمكان.
  • أيضًا ، استخدم الكمادات الباردة والساخنة بالتناوب ، حيث أن للضغط تأثير مسكن للألم. يمكن تحضير الكمادات في المنزل أو شراؤها من الصيدلية.
  • استخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل سيتامول وإيبوبروفين ، ولكن يجب عليك التحدث مع طبيبك إذا لم تساعدك مسكنات الألم.
  • النشاط البدني: يمكن أن تساعد التمارين في تقليل أعراض عرق النسا لأن التمرينات لها تأثير فعال على تقوية عضلات الظهر ، خاصة إذا لم يتحسن الاستلقاء بشكل ملحوظ. إذا كان الألم شديدًا ، فيوصى بإجازة مؤقتة حتى تتحسن.

ثانياً الـعـلاج بالحقن

 

إذا لم يكن لمسكنات الألم أي تأثير ، فقد يضطر الأطباء إلى إحالة المريض إلى العلاج بالحقن ، والذي يتضمن حقن الكورتيكوستيرويدات أو مخدر موضعي في ظهر المريض.

ستساعد هذه الحقن في علاج أسباب الالتهاب ، وستكون أيضًا مسكنات فعالة في منطقة الألم.

ثالثاً الـعـلاج الطبيعي

 

يتم إجراء العلاج الطبيعي من قبل أخصائي يقوم بتمارين لدعم العضلات وجعل العمود الفقري أكثر مرونة ونشاطًا.

سيقدم لك الخبراء أيضًا بعض النصائح الحياتية لمساعدتك على تقليل الضغط على ظهرك.

رابعاً العملية الجراحية

 

الجراحة هي آخر ما يراه الطبيب لعلاج عرق النسا ، لكنها تعتبر ضرورية في الحالات التالية:

  • إذا كان السبب المباشر للألم هو انزلاق أو انزلاق غضروفي.
  • إذا ، على الرغم من كل التدابير ، فإن الألم يزداد سوءًا.
  • يرجع نوع العميل إلى عرق النسا ، فهذه بعض الخيارات الجراحية التي يستخدمها الأطباء:
  1. استئصال الصفيحة الفقرية : تستخدم هذه الطريقة إذا كان العامل المسبب هو تضيق العمود الفقري.
  2. إجراء الاندماج : تلتحم الفقرة التي تنزلق من مكانها في فقرة أخرى باستخدام قفص معدني أو برغي.
  3. استئصال القرص : إزالة الجزء المنفتق من القرص الذي يضغط على العصب.تؤدي العمليات المذكورة بشكل عام إلى نتائج صحيحة ، ولكن هذه العمليات ، مثل العمليات الأخرى ، يمكن أن تؤدي إلى بعض المضاعفات ، مثل:
  • التهاب مكان الجراحة نتيجة عدم الانتباه لنظافة الجرح أو تلوث الأدوات المستخدمة
    اضرار دائمة في الاعصاب الشوكية تؤدي الى الشلل رحم الله.

الـعـلاج بالاعشاب

 

في كثير من الحالات ، تكون العلاجات العشبية أكثر علاجية من الأدوية الكيميائية الموصوفة ، حيث يمكن أن تساعد الأعشاب التالية في علاج عرق النسا وتقليل شدة الألم الذي يعاني منه المرضى.

1 – الارنـيـكـا

إن عشبة أرنيكا المعروفة باسم أرنيكا مفيدة جدًا لمرضى عرق النسا حيث تعالج الكدمات وتورم العضلات الذي يحدث عادة في أسفل الظهر.

2 – نبات سانت جون

يدعم سانت جون العضلات ، لذلك يستخدم للأشخاص المصابين بعرق النسا الناجم عن تلف الأعصاب ، وغالبًا ما يستخدم للأشخاص المصابين بالاكتئاب ، ولكن يجب استخدامه بحذر لأنه يتفاعل مع العديد من الأدوية.

3 – نبتة الجامايكا

يستخدم جامايكا من قبل المصابين بعرق النسا لتخفيف الآلام ، وخاصة آلام الأعصاب. طب الأعشاب الجامايكي ليس آمنًا تمامًا لمرضى السكري أو النساء الحوامل والمرضعات.

4 – الـثـوم

للثوم خصائص مضادة للالتهابات ، لذا يمكن استخدامه لعلاج التهاب الظهر. يمكن طهي الثوم مع الطعام أو تناوله مباشرة إذا كنت تفضل ذلك.

5 – الـكـركـم

محتوى الكركمين في الكركم له دور مهم في علاج الألم المصاحب لعرق النسا.
يمكن الاستفادة من الكركم عن طريق إضافته إلى الحليب لأنه لا يغير أي طعم ، أو إضافته إلى الطعام أو الشاي ، أو تناوله على شكل كبسولة تحتوي على الكركم.
لا يعتبر الكركم آمناً لجميع السكان لأنه يشكل مخاطر على الجهاز الهضمي والمرارة.

الوقاية من الإصابة بآلام عرق النسا

 

لمنع اصابة بعرق النسا

 

هناك بعض النصائح اليومية التي يمكنك اتباعها والتي ستلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بعرق النسا.

الحرص في رفع الاثقال

 

يعد خطر رفع أوزان تفوق قدرتك أحد أسباب الإصابة بعرق النسا ، لذلك عليك توخي الحذر واتباع التعليمات المناسبة قبل رفع الأثقال.
قبل رفع الأثقال ، يجب أن تكون في وضعية مناسبة ، مع المباعدة بين قدميك والأمام ، للحفاظ على التوازن.
حاول توزيع وزنك بالتساوي في جميع أنحاء جسمك.

الطرق الصحيحة لمنع اصابة بعرق النسا

 

يمكن أن يمنع اتباع التعليمات الصحيحة عند الوقوف والجلوس والاستلقاء العديد من الأمراض.
عند الوقوف ، يجب مراعاة ما يلي:

  • قف بشكل مستقيم وامشِ للأمام.
  • قف بشكل مستقيم مع توزيع وزنك على قدميك.
  • أيضًا ، عند الجلوس ، اتبع التعليمات التالية:

اجلس مستقيماً لتجنب أي إصابة في عمودك الفقري وقدم الدعم لعمودك الفقري القطني حيث يجب أن تبقي قدميك مستقيمة على الأرض مع الحفاظ على ركبتيك مستويين.
عند استخدام الكمبيوتر ، تأكد من أن يديك مستقيمة وبزاوية قائمة.

الجلوس للـقـيـادة

 

عليك التأكد من دعم ظهرك بشكل صحيح لحماية العمود الفقري من أي إصابة.

ضع المرايا الجانبية بحيث يمكنك رؤيتها دون الالتفاف.
خذ استراحة بين الحين والآخر.

وضعية النوم

 

اختر مرتبة مريحة وثابتة ولا تنحني. ارفعي رأسك فوق جسمك بوسادة مريحة ، لأن ذلك يلعب دورًا مهمًا في حماية عمودك الفقري.

تمارين رياضية

 

التمرين مفيد بشكل عام لصحتك ويمكن أن يساعد أيضًا في إبطاء ظهور مشاكل القرص ، خاصة عند كبار السن.
تقوية العضلات وزيادة قدرتها على التحمل.
لكن احرص على ممارسة الرياضة بشكل صحيح للوقاية من عرق النسا الناجم عن أسباب مختلفة.

المصدر Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى