مقالات صحيه

اعشاب تعمل على توازن وتنظيم الهرمونات 0

توازن وتنظيم الهرمونات

اعشاب تعمل على توازن وتنظيم الهرمونات 0.>

 

ما هي لغبطة الهرمونات

 

very A نسبة كبيرة من النساء يعانين من اختلال هرمونات تتراوح من أعراض ما قبل الدورة الشهرية إلى أعراض انقطاع الطمث التي يمكن أن تنتج عن زيادة هرمون الاستروجين في الجسم أو عدم التوازن بين البروجسترون والإستروجين ،

كما نعلم أن النظام الغذائي ونمط الحياة يؤثران بشكل كبير لذلك في حين أن كل حالة فريدة من نوعها. ويجب علاجه بشكل فردي ، الانخفاض الكبير في هرمون الاستروجين الذي تعاني منه النساء أثناء انقطاع الطمث وكل ما يرتبط به يمكن دعمه ببضعة أعشاب.

بعض الأعراض التي يمكن أن تشير إلى اختلال التوازن الهرموني هي:

  • دورات الحيض غير المنتظمة والمتكررة
  • تقلب المزاج والقلق والاكتئاب والتوتر.
  • تغيير الوزن غير المبرر.
  • اضطرابات النوم.
  • تغيرات في الشهية.
  • مشاكل في الجهاز الهضمي.
  • الثعلبة والترقق.

أهم الأعشاب التي تساعد في تنظيم وتوازن الهرمونات

 

قد تشعر بعض النساء بالقلق من موازنة الهرمونات العشبية في أوقات معينة من حياتهن مثل البلوغ والحمل و انقطاع الطمث ، قد يفكر البعض الآخر في استخدام العلاجات العشبية لموازنة الهرمونات من أجل الصحة والشيخوخة.

نبات الماكا

 

استخدم البيروفيون نبات الماكا لعدة قرون لتحسين الخصوبة والتوازن الهرموني والرغبة الجنسية والقدرة على التحمل. لا ينتج هرمونات ، ولكنه يعمل كعشب مكون ، مما يعني أنه يتكيف مع ظروف كل جسم على حدة ويوازن الهرمونات وفقًا للاحتياجات الفردية

لذلك إذا كان الشخص ينتج الكثير أو القليل جدًا من الهرمونات تعمل بالطريقة المعاكسة عن طريق زيادة نقص الهرمونات أو تقليل الهرمونات الزائدة في الجسم ، نحب أن نطلق عليها اسم منظم لأنه ينظم الهرمونات ويبقيها تحت السيطرة ، ولا يسمح لها بالخروج عن السيطرة. في كلتا الحالتين.

اعشاب تعمل على توازن وتنظيم الهرمونات 0

 

أوراق التوت الأحمر

 

عشبة مغذية للنساء ، تشتهر هذه العشبة بخصائصها المقوية للرحم ، وهذه العشبة الرائعة غنية بالفيتامينات والمعادن ، وخاصة فيتامين سي ، وهناك العديد من الفوائد لأوراق التوت الأحمر كمكمل قوي للرحم ومن المعروف أنها تساعد في تحسين الخصوبة في كل من الرجال والنساء ، يمنع الإجهاض والنزيف ، ويساعد على تقليل تدفق الدم الغزير وتقلصات الدورة الشهرية المؤلمة ، ويخفف الغثيان المرتبط بالحمل ، ويقلل الألم أثناء الولادة وبعدها ، ويساعد على تحفيز إنتاج الحليب.

اعشاب تعمل على توازن وتنظيم الهرمونات 0

عشبه فيتكس

 

تعمل هذه العشبة على تنظيم الهرمونات التي لها تاريخ طويل وتستخدم بشكل شائع لعلاج الانتباذ البطاني الرحمي والعقم ومتلازمة ما قبل الحيض ولمنع الثلاثة الأولى أعراض سن اليأس ، فيتكس أو توت نقي

تساعد هذه العشبة على تنظيم الدورة الشهرية وتساعد على بدء الدورة الشهرية عند النساء المتغيبات لفترة من الزمن ، فيتكس لا يحتوي على هرمونات فعلية ولكنه طبيعي يساعد على موازنة هرمونات الجسم عن طريق تنظيم الغدة النخامية ، من خلال تنظيم الغدة ، وله تأثير على وظيفة الغدد الأخرى المشاركة في الجهاز .

اعشاب تعمل على توازن وتنظيم الهرمونات 0

VIBD 3wa Vitex blue Color Diddley5 sm.1569440679

 عشبه شوك الحليب

 

احد الشروط الصحية ، يعتبر شوك الحليب من أفضل الأعشاب المطهرة للكبد ، فالكبد الصحي ضروري للتوازن الهرموني ، ويعتقد أن هرمون الاستروجين الزائد يفرز في الجسم عن طريق الكبد

في حالة احتقان الكبد وركوده ، لا يستطيع الجسم التخلص من هذا الاستروجين الزائد وإعادته إلى الجسم ، كما يعتبر الكبد مصنعًا لمعالجة فضلات الجسم السامة مثل المواد الكيميائية والمعادن الثقيلة والسموم مثل الفطريات ، والتي يمكن للعديد منها تقليد الهرمونات في الجسم وتسبب المزيد من اختلال التوازن الكيميائي والمال والاضطرابات.

اعشاب تعمل على توازن وتنظيم الهرمونات 0

الشوفان 

 

قد لا يكون الشوفان عشبًا نموذجيًا عند التفكير في الأعشاب الهرمونية ، ولكنه من أقوى الأعشاب الهرمونية ، حيث يعمل الشوفان على تقوية الأعصاب ، وتهدئة الجسم ، وتقوية الدم ، واستقرار الحالة المزاجية ، يعزز الهضم ويهدئ المعدة ويوازن نظام الغدد الصماء أو الغدد التي تفرز الهرمونات.

نظرًا لوفرة الكالسيوم والمغنيسيوم المتوفر بيولوجيًا ، يدعم الجهاز الهيكلي ويهدئ الجهاز العصبي المركزي النظام. الفوائد الأخرى لهذه العشبة الجميلة هي دعم كبير للشعر والبشرة والأظافر ومدرات البول وخفض الكوليسترول وصحة القلب ، هذه العشبة تعمل بشكل رائع بمفردها أو بالاشتراك مع أعشاب أخرى.

 

اعشاب تعمل على توازن وتنظيم الهرمونات 0

 

البردقوش ينظم الهرمونات

 

يساعد البردقوش في تنظيم الدورة الشهرية ، وقد ثبت أن البردقوش يحفز الدورة الشهرية ، وقد يساعد مستخلص البردقوش أو الشاي في تنظيم الهرمونات واستعادة الإستروجين التوازن لدى النساء غير الحوامل اللواتي يعانين من دورات غير منتظمة

قد يساعد أيضًا في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) ، وهو اضطراب هرموني مصحوب بأعراض تشمل عدم انتظام الدورة الشهرية وحب الشباب. وجدت دراسة أجريت على 25 امرأة مصابة بمتلازمة تكيس المبايض أن شاي البردقوش تحسين الهرمونات وحساسية الأنسولين. تم تضمينه في الأطعمة التي تساعد على توازن الهرمونات.

التنظيم الهرموني أثناء الحمل

 

للهرمونات تأثير كبير على الصحة والهرمونات هي ناقلات كيماوية تساعد في تنظيم العمليات. وقت النوم ، وخاصة أثناء الحمل.

  • نظام غذائي متوازن : يتم بالفعل إنتاج العديد من الهرمونات بواسطة البكتيريا النافعة (الميكروبيوم) في القناة الهضمية تساعد في الحفاظ على توازن هرموني صحي بالفواكه والخضروات والأطعمة الكاملة ، وتضاف الأطعمة المخمرة مثل الكافيار والكومبوتشا إلى النظام الغذائي ، وقد ثبت أنها تزيد من عدد البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
  • مغنيسيوم : هذا المعدن الأساسي عبارة عن مرخٍ للعضلات يُعرف بمساعدته في تقليل التوتر والقلق وتعزيز النوم بشكل أفضل ، كما يساعد في تخفيف الدورة الشهرية وتشنجات الدورة الشهرية.
  • التركيز على النوم : النوم الجيد يساعدنا في التحكم في هرمونات الحمل ، بينما يرتبط الحرمان من النوم بمستويات أعلى من هرمون التوتر الكورتيزول في الصباح.
  • الأعشاب الكوهوش الأسود (Actaea racemosa) : جذر الكوهوش الأسود ، المعروف سابقًا باسم Cimicifuga racemosa يدعم مستويات هرمون الاستروجين الصحية ، وليس من خلال توفير هرمون الاستروجين ، ولكن عن طريق تحسين الاتصال وتعديل المستقبلات الخلوية بين الدماغ والمبيض.
  • بذور حبة البركة :تحتوي على مركب نبتة تسمى ثيموكينون ، وقد أظهرت الأبحاث المبكرة أن الثيموكينون يمكن أن يعمل مثل هرمون الاستروجين في هرمون البرولاكتين ، ويخفض مستوى البرولاكتين في الدم 
  • Chasteberry : تعمل Chasteberry كموازن للهرمونات من خلال استهداف هرمون البرولاكتين. عن طريق تقليل كمية البرولاكتين في الدم ، يمكن أن تساعد هذه العشبة في علاج أعراض الدورة الشهرية.

الأدوية العشبية ليست الطريقة الوحيدة لموازنة الهرمونات ، ولكن هناك العديد من الطرق الطبيعية للسيطرة عليها. تستعد الهرمونات للحمل ، مثل الاستمتاع بنظام غذائي مغذي والحصول على العناصر الغذائية لممارسة الرياضة بانتظام ، وممارسة الرياضة وإدارة مستويات التوتر.

 

 

 

المصدر Wiki

 

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى