مقالات صحيه

اعشاب لزيادة حليب الثدي بشكل طبيعي 0

اعشاب لزيادة حليب الثدي بشكل طبيعي

أفضل الأعشاب لزيادة حليب الثدي

 

تبحث العديد من النساء عن العلاجات العشبية للمساعدة في زيادة إدرار حليب الثدي. هناك العديد من النباتات والأعشاب

التي يُعتقد أنها تعزز الرضاعة الطبيعية وتزيد من إنتاج الحليب. فيما يلي مجموعة من الأعشاب التي يمكن أن تزيد من إدرار حليب الثدي:

  • جرس

الحلبة هي العشبة الأكثر استخدامًا لزيادة إنتاج حليب الثدي وهي مكون رئيسي في العديد من أنواع شاي العناية.

تتوفر الحلبة أيضًا في شكل كبسولة أو مكمل وهي موطنها البحر الأبيض المتوسط ​​وآسيا. تشتهر هذه العشبة برائحة شراب القيقب وطعمها الحلو والمر المحترق.

  • الشمرة

الشمر عشب حلو بنكهة عرق السوس موطنه ساحل البحر الأبيض المتوسط. هذه العشبة العطرية لها خصائص طهوية وطبية.

يستخدم الشمر لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية ، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي والحيض ، ويعتقد أيضًا أنه يساعد في زيادة إنتاج الحليب لدى الشخص. الأم المرضعة.

يمكن أن يؤكل الشمر في الشاي أو الطعام ، عادة في السلطة أو مقلي مع الخضار الأخرى.

  • نبات القراص

نبات القراص نبات ذو أوراق خضراء داكنة كثيفة المغذيات وغني بالحديد وغني بالفيتامينات والمعادن. يُعتقد أن استهلاك نبات القراص بعد الولادة يعالج فقر الدم ،

ويحارب التعب ، ويزيد من إدرار حليب الثدي. يمكن أن تؤكل مثل السبانخ أو السبانخ. الخضار الورقية الأخرى. داكن ، شاي أو كبسولة.

  • زهرة البرسيم

البرسيم من أقدم المحاصيل المزروعة في التاريخ ، وغني بالفيتامينات والمعادن ، وغني بمضادات الأكسدة ، وقليلة الدهون المشبعة ،

وغني بالبروتينات والألياف ، وهو من المصادر الغذائية الرئيسية للأبقار الحلوب لأنه كذلك يعتقد أنه لزيادة إنتاج الحليب ، يمكن إضافة البرسيم إلى النظام الغذائي للرضاعة الطبيعية ، طالما أنه من الآمن القيام بذلك.

نظرًا لأن البراعم تنمو في ظروف دافئة ورطبة ، وهي ظروف تؤدي إلى نمو البكتيريا ، فإن براعم البرسيم تتلوث بسهولة بالجراثيم.

لهذا السبب ترتبط البراعم أحيانًا بتفشي الأمراض المنقولة بالغذاء بما في ذلك السالمونيلا ، لذا كن حذرًا.

لذلك ، يجب على أي شخص يعاني من ضعف في جهاز المناعة ، بما في ذلك النساء الحوامل والأطفال ، تجنب تناول براعم الفاصوليا نيئة والاهتمام بها ، وغسلها قبل الأكل والنظر في طهيها.

  • عشبة الماعز

عشبة الماعز تنتمي إلى نفس عائلة الحلبة. يعتبر شراب الماعز في شكله الجاف مكملاً آمناً. يمكن أن تساعد خصائص عشب الرضاعة الطبيعية الأمهات

على بناء أنسجة الثدي وإنتاج المزيد من حليب الثدي. ومع ذلك ، فإن شراب الماعز الطازج خطر ويجب عدم استخدامه. البداية.

  • شوك الحليب

ارتبط شوك الحليب أو ماري شوك بالرضاعة الطبيعية لعدة قرون. يعتقد الكثير من الناس أن الأوردة البيضاء لنبتة شوك الحليب تمثل حليب الثدي.

لذلك ، تقول الأسطورة أنه إذا كنت تستهلك شوك الحليب ، فسوف يزداد إنتاج الحليب لديك ، على الرغم من عدم وجود دراسات بشرية تدعم هذا الادعاء. يؤكل عادة في الشاي المصنوع من بذور النبات.

  • زنجبيل

الزنجبيل هو عشب تقليدي يضيف نكهة للطعام ويعالج مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. غالبًا ما يستخدم لعلاج دوار الحركة أو مشاكل الجهاز الهضمي ،

ولكن في بعض أنحاء العالم يُعتقد أن الزنجبيل يساعد الأمهات على زيادة إنتاج حليب الثدي. يمكن بشر الزنجبيل أو تقطيعه وإضافته إلى الطعام أو تخميره في الشاي.

الفواكه التي تزيد حليب الثدي

 

  • البرتقالي

يعد البرتقال من أغنى الفواكه بفيتامين سي ، وتحتاجين إليه أثناء الرضاعة الطبيعية أكثر مما تحتاجين إليه عندما تكونين حاملاً ، وهو فيتامين يلعب دورًا مهمًا في نمو الأسنان والعضلات والعظام عند الأطفال.

  • البابايا الخضراء

تحتوي البابايا على الكاروتينات التي تساعد الأمهات المرضعات على امتصاص فيتامين أ وبيتا كاروتين ، مما يجعل من السهل إضافته إلى العصائر ووجبة خفيفة صحية للأم والطفل.

  • الفراولة

هذا مصدر آخر لفيتامين سي الذي يمكن أن يسهل الوصول إلى المدخول اليومي الموصى به وهو 120 ملغ ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء للمساعدة في الحفاظ على رطوبتك أثناء الرضاعة الطبيعية.

  • موز

يحافظ البوتاسيوم على توازن السوائل والكهارل ، وتحتاج الأمهات المرضعات إلى 5100 مجم من البوتاسيوم يوميًا للحصول على ما يكفي من البوتاسيوم لشخصين.

  • أفوكادو

يحتوي الأفوكادو على بروتين وبوتاسيوم أكثر من الموز ، وبالطبع الأطعمة الأخرى المحتوية على البوتاسيوم مثل البطاطس ، لذلك لا تحتاج إلى تناول الأفوكادو بمفرده ، فهو يحتوي أيضًا على حمض الفوليك ، وهو مفيد لوظائف الدماغ ويساعد في إنتاج الحليب.

أسرع طريقة لإنتاج حليب الثدي

 

هناك طرق لإنتاج الحليب بسرعة ، مثل:

  • ضغط ساخن

يمكن أن يساعد استخدام الكمادات الدافئة قبل الرضاعة على زيادة إدرار الحليب.

  • أكل دقيق الشوفان

تجد العديد من النساء أنهن يضخن لبنًا إضافيًا بعد تناول دقيق الشوفان.

  • جس

ثبت أن ملامسة الجلد للطفل بعد الولادة بفترة وجيزة تزيد من حليب الثدي وهي أفضل طريقة طبيعية لزيادة حليب الثدي.

  • اشرب الماء والسوائل

يساعد الماء في الحفاظ على رطوبة جسمك ، مما يساعد على تنظيم وزيادة ضخ حليب الثدي.

ما الذي يسبب انخفاض حليب الثدي

 

قد تكون هناك عدة أسباب لانخفاض حجم الحليب ، بما في ذلك:

  • الحد من الرضاعة الطبيعية: إذا كنت لا ترضعين طفلك رضاعة طبيعية في كثير من الأحيان ، فسيتم تقليل كمية حليب الثدي لتلبية احتياجات الرضاعة عند الطلب ، عادة من 8 إلى 12 مرة في اليوم.
  • حالات صحية معينة: قد تؤثر بعض الحالات الطبية ، مثل مرض السكري أو فقر الدم ، على إنتاج الحليب. قد تكون جراحة الثدي السابقة هي السبب أيضًا ، لأنها تعطل تكوين الأنسجة. يمكن أن يكون السبب أيضًا هو نقص تنسج الثدي ، ونقص الأنسجة الغدية الكافية.
  • حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين: تشير بعض الدراسات إلى أن حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين قد تقلل من إنتاج حليب الثدي ، لذلك يجب أن تأخذي حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجستين فقط ، لأنها لا تؤثر على إمدادات الحليب ، وتنتظري حتى بعد 6 أسابيع ابدأ في تناوله.

 

 

 

 

المصدر   Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى