مقالات صحيه

اعشاب لعلاج القولون العصبي عند النساء 0

أفضل الأعشاب لمتلازمة القولون العصبي عند النساء

اعشاب لعلاج القولون العصبي عند النساء 0

أفضل الأعشاب لمتلازمة القولون العصبي عند النساء

 

العديد من الأعشاب يمكن أن يحسن صحة الجهاز الهضمي والأمعاء بشكل عام ، وخاصة علاج متلازمة القولون العصبي عند النساء. وإليك بعض الأعشاب:

  • النعناع

يساعد النعناع على ترطيب المعدة وتخفيف التوتر بسبب خصائصه الفريدة أعراض القولـون العصـبي عند النساء ، هذه العشبة متوفرة كمكمل غذائي.

يمكنك تناوله على شكل شاي أو طحن أوراق النعناع وإضافة ملعقة من مسحوق النعناع في الماء المغلي وإضافة بضع قطرات من عصير الليمون لتناوله.

  • الزنجبيل

يتمتع الزنجبيل بخصائص مهدئة ومضادة للتشنج ويمكن استخدامه كشاي مهدئ. هناك محلات سوبر ماركت ، يمكنك أيضًا طحن نصف ملعقة من الزنجبيل في المنزل ،

ووضعه في كوب من الماء المغلي وتركه لمدة عشر دقائق ، ثم تصفية الزنجبيل ويمكنك تناوله.

  • الكركم

استخدم الكركم في الطب الصيني التقليدي لعلاج آلام البطن والانتفاخ.

  • نبتة سانت جون

تشير دراسة إلى أن مستخلصات هذه العشبة قد تساعد في تحسين الحالة العقلية وتقليل التوتر. مما يساعد في علاج مرضى القلب ، لونه مرهق.

  • أوراق الصبار

تحتوي أوراق الصبار على مادة هلامية صافية وتستخدم بشكل شائع في علاجات معينة. أعراض المتلازمة ، وخاصة الإمساك ، وهو الأمر الذي أكدته بعض الدراسات الصغيرة ،

لكن الموضوع لا يزال قيد المناقشة. بطريقة طبيعية وبدون تناول أية أدوية ، استشر طبيبك قبل تناول أي أدوية عشبية.

مدة القولون العصبي

 

لا توجد فترة محددة لعلاج القولـون العصـبي وهي تختلف من شخص لآخر. تختلف كل حالة عن الأخرى ، ولكن في معظم الحالات يوصى بالعلاج والعادات الصحية اليومية بشكل مستمر.

علاج مرض القولون العصبي عند النساء

 

زيادة كمية “الألياف” البريبايوتيك

البريبايوتكس هي ألياف غذائية توفر الغذاء للبكتيريا النافعة في الأمعاء ، وتستخدم هذه الألياف لعلاج متلازمة القولون العصبي لأنها تعمل على حواس بكتيريا الأمعاء لإنتاج العناصر الغذائية لخلايا القولون التي تحسن الهضم.

توجد هذه الألياف في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، مثل:

  • الهليون
  • الموز
  • الشعير
  • البصل
  • الكاكاو
  • بذور الكتان
  • جذر الهندباء
  • فول الصويا
  • Apple

هناك طريقة أخرى فعالة لإدارة القولون العصبي وهي تناول أنواع مختلفة من الألياف ، بما في ذلك من خلال مكملات الألياف ، ويوصي العديد من الأطباء الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي بزيادة تناول الألياف الغذائية.

إلى 20-35 جرامًا يوميًا لتنظيم حركة الأمعاء وتسكين آلام البطن ، فيما يلي الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان:

  • التوت
  • الباذنجان
  • البطاطا الحلوة

تناول المزيد من فيتامين د

 

فيتامين د هو أحد الفيتامينات المهمة لصحة الجهاز الهضمي ، وأظهرت دراسة حديثة أن ما يقرب من 50٪ من الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي يعانون من نقص فيتامين د.

للحصول على كمية كافية من هذا الفيتامين يمكن التعرض لأشعة الشمس المفيدة لمدة 15-30 دقيقة أثناء تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د ،

وفي بعض حالات النقص الحاد ، يوصى بمكملات فيتامين د 3 خاصةً لأولئك في المناطق منخفضة الشمس ، إليك بعض الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين د:

  • سمك السلمون
  • التونة المعلبة
  • البيض
  • السردين

الكمية اليومية الموصى بها من مكملات فيتامين د 3 هي:

  • 12400 وحدة دولية (IU) لـ الأطفال أقل من شهر واحد.
  • 600 وحدة دولية للأطفال من سن 1 إلى 70 عامًا.
  • 800 وحدة دولية للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا

ولكن في بعض الحالات ، يجب على معظم المراهقين والبالغين تناول ما يقرب من 5000 وحدة دولية من فيتامين D3 J لتحقيق هذه المستويات من الضروري.

متلازمة القولون العصبي

 

متلازمة القولون العصبي لها مجموعة مشتركة من الأعراض ، على النحو التالي:

  • الإسهال (غالبًا وصفت بأنها إسهال شديد).
  • إمساك.
  • تناوب الإسهال والإمساك.
  • ألم أو تقلصات في البطن ، عادة في أسفل البطن ، وتزداد سوءًا بعد تناول الطعام وتتحسن بعد حركة الأمعاء).
  • البطن بارز.
  • مخاط البراز ، الشعور بحركات الأمعاء متكررة
  • عدم تحمل الطعام
  • التعب
  • القلق
  • الاكتئاب
  • الحموضة المعوية وعسر الهضم
  • الصداع
  • الحاجة إلى التبول بكثرة

أسباب متلازمة القولون العصبي

 

  • الإجهاد العاطفي

يمكن أن يؤثر التوتر أو القلق على أعصاب الأمعاء ويسبب تهيج الأمعاء

  • العدوى

الأعراض المعوية المستمرة (هـ) بعد نوبة من التهاب المعدة والأمعاء ، أحيانًا بعد القضاء على البكتيريا أو الفيروسات التي تسبب النحل لفترة طويلة زمن.

  • نظام غذائي عام

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض الألياف وينتج عنه النحل إلى الإمساك ، وهو أحد أهم الأعراض من القولون العصبي ، يجد بعض الناس أن الأطعمة مثل الشوكولاتة ،

والتوابل ، والدهون ، والفواكه ، والفاصوليا ، والملفوف ، والقرنبيط ، والقرنبيط ، والحليب ، والمشروبات الغازية ، والكحول يمكن أن تسبب اضطرابًا في المعدة.

بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية ومضادات الحموضة ومسكنات الألم قد تسبب بعض أعراض متلازمة القولون العصبي.

  • عدم تحمل الطعام

يعد السكر ، وخاصة اللاكتوز ، الموجود في منتجات الألبان و العديد من الأطعمة المصنعة ، بينما يعتقد أن الفركتوز والسوربيتول يحفزان القولون العصبي.

  • الهرمونات

تزيد احتمالية إصابة النساء بمتلازمة القولون العصبي بمقدار الضعف ، مما دفع الباحثين إلى اقتراح أن التغيرات الهرمونية قد تلعب دورًا في لإحداث أعراض متلازمة القولون العصبي.

متلازمة القولـون العصـبي ، حيث يمكنك العثور عليها تشير العديد من النساء إلى أن أعراض القولـون العصـبي تزداد سوءًا خلال الدورة الشهرية.

  • العوامل الوراثية

قد يكون أقارب الأشخاص المصابين بمتلازمة القولـون العصـبي أكثر عرضة للإصابة بمرض القولـون العصـبي.

قد ترتبط بعض عادات الأطفال الصغار ، مثل سوء التغذية ، أيضًا بتطور متلازمة القولـون العصـبي.

 

 

 

المصدر Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى