مقالات طبيه

الأرق “اضطراب النوم”

الأرق

الأرق "اضطراب النوم"

 

نبذة عن الأرق

 

اضطراب النوم ، أو الأرق ، ينطوي على صعوبة النوم بشكل مستمر لفترات طويلة من الوقت ، وهو أحد أكثر المشاكل الطبية شيوعًا للأشخاص الذين يعانون من الأرق ، والاستيقاظ من النوم والبقاء غير نشيطين ومضطربين ، مما يؤثر على أدائهم أثناء النهار.

لا يؤثر الارق على الطاقة والمزاج فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الصحة ونوعية العمل ونوعية الحياة. كل شخص يحتاج إلى مقدار مختلف من النوم. يحتاج البالغون عادةً إلى سبع أو ثماني ساعات من النوم كل ليلة.

 

نبذة عن الأرق

 

يعاني أكثر من ثلث البالغين من الارق في مرحلة ما ، ويشكو 10-15٪ من اضطرابات النوم المزمنة طويلة الأمد ، كما أن مشاكل النوم شائعة جدًا عند الأطفال.

على أي حال ، لا داعي للسهر لوقت متأخر بسبب الارق وعواقبه ؛ وذلك لأن التغييرات البسيطة في العادات اليومية يمكن أن تحل الارق وتستعيد الراحة اللازمة.

أعراض الأرق

 

أعراض الأرق

 

تشمل أعراض الارق:

  • صعوبة النوم ليلاً.
  • استيقظ في منتصف الليل.
  • استيقظ مبكرا.
  • الشعور براحة أقل بعد النوم في الليل.
  • التعب أو النعاس أثناء النهار.
  • العصبية أو الاكتئاب أو القلق.
  • صعوبة التركيز على المهام.
  • الكثير من الأخطاء والحوادث.
  • الصداع الناتج عن التوتر.
  • أعراض الجهاز الهضمي.
  • القلق باستمرار بشأن النوم.

 

 

 

 

 

المصدر     Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى