عوامل الخطر للأرق
قد يجد الجميع صعوبة في النوم في بعض الأحيان ، ولكن تزداد اضطرابات النوم عندما:
1. النساء
النساء أكثر عرضة للإصابة بالأرق من الرجال بمقدار الضعف ، وتلعب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الدورة الشهرية وانقطاع الطمث دورًا ، حيث يشتكي عدد كبير من النساء من اضطرابات النوم المختلفة قبل الحمل. سن اليأس وانقطاع الطمث.
غالبًا ما يؤدي التعرق الليلي وموجات الحرارة إلى اضطرابات النوم ، ويُعتقد أن نقص هرمون الاستروجين لدى النساء بعد سن اليأس يساهم في ظهور وظهور مشاكل النوم.
2. أكثر من 60 سنة
يزداد الأرق مع تقدم العمر بسبب التغيرات في أنماط النوم ، وتشير بعض التقديرات إلى أن الأرق يحدث في حوالي نصف الأشخاص فوق سن الستين.
3. الاضطرابات النفسية
يمكن أن تسبب العديد من الاضطرابات النفسية ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق والاضطراب ثنائي القطب (اضطراب ثنائي القطب سابقًا) واضطراب ما بعد الصدمة اضطرابًا في النوم ، كما أن الاستيقاظ في الصباح الباكر هو عرض نموذجي ومميز للاكتئاب.
4. التوتر والضغط
يمكن أن تسبب الأحداث المجهدة للغاية أرقًا مؤقتًا. يمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد أو المستمر إلى الأرق المزمن. كما أن الفقر والبطالة يزيدان من مخاطر الارق.
5. العمل الليلي أو النوبات
غالبًا ما يزيد العمل الليلي أو النوبات المتكررة من خطر الإصابة بالارق.
6. الرحلات الطويلة
يمكن أن تؤدي التغييرات في أنظمة الجسم البيولوجية الناتجة عن اضطراب الرحلات الجوية الطويلة من الطيران من منطقة إلى أخرى ، وكذلك اضطراب الرحلات الجوية الطويلة الناجم عن التنقل بين المناطق الزمنية ، إلى الارق.
