تشخيص الأمراض الجسدية و النفسية
قد يبدأ مقدم الرعاية الصحية في تشخيص الاضطرابات النفسية الجسدية بناءً على:
- الوصول إلى تاريخ مقدم الرعاية الصحية.
- الفحص البدني.
- سلسلة من النتائج السلبية في الاختبار.
لتشخيص اضطراب الأعراض الجسدية ، يجب أن يكون لدى الشخص:
- واحد أو أكثر من الأعراض التي تزعج أو تعطل الحياة اليومية.
- هذه الأعراض لها تاريخ ستة أشهر على الأقل.
- استمرار الأفكار أو القلق أو القلق بشأن أعراضك.
- علاج الأمراض العقلية والجسدية
هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من أعراض الألم الجسدي ، بما في ذلك:
- العلاج السلوكي المعرفي.
- الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب.
- العلاج القائم على اليقظة.
- الإحالة إلى اختصاصي الصحة العقلية ، مثل طبيب نفسي.
- اتصل بمقدم الرعاية الأولية الخاص بك بانتظام.
الوقاية من الأمراض الجسدية و النفسية
يمكن أن تساعدك استراتيجيات تقليل الإجهاد وإدارته في منع الأعراض الجسدية أو تقليلها. تشمل طرق الوقاية الشائعة ما يلي:
- الواقعية حول ما يمكنك وما لا يمكنك التحكم فيه.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
- يكفي نوم.
- زيادة الوعي بأفكارك ومشاعرك.
- قلل من تناول الكحول وتجنب التدخين.
- حافظ على نظام غذائي ووزن صحي.
- تأمل أو مارس إرخاء العضلات التدريجي.
- اطلب الدعم من أحبائك.
- ضع حدودًا لتقليل الضغط على نفسك.
