مقالات صحيه

الأملاح في الجسم و 5 نصائح لتقليلها

الأملاح في الجسم

الأملاح في الجسم و 5 نصائح لتقليلها

 

الأملاح في الجسم

 

زيادة الأملاح في الجسم من المشاكل التي تحتاج إلى علاج سريع لأن تجاهلها يمكن أن يؤدي إلى بعض الأمراض الخطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم.

ماذا تشرب للتخلص من الملح الزائد في الجسم

 

الشعير عشب مفيد في معالجة الملح الزائد في الجسم لاحتوائه على مواد تحفز الكلى على إفراز الصوديوم الزائد من الجسم عن طريق التبول.

عند الرغبة في معالجة الملح الزائد في الجسم ، يوصى بتضمين البقدونس والكرفس في النظام الغذائي ، حيث

 

ماذا تشرب للتخلص من الملح الزائد في الجسم

 

إنهما من الخضراوات المدرة للبول ، مع التأكيد على ضرورة تناولهما معًا للحصول على أقصى فائدة ممكنة منهما.

تلعب بذور الشمر أيضًا دورًا مهمًا في تقليل مستويات الملح العالية في الجسم لأنها غنية بالبوتاسيوم وقليلة الصوديوم.

الريحان أيضًا عشب منخفض الصوديوم وغني بالبوتاسيوم ، لذا اعتمد عليه لعلاج الملح الزائد في جسمك.

بالإضافة إلى ذلك ، الكركديه هو مدر طبيعي للبول لأنه يساعد على خفض ضغط الدم ، والحفاظ على توازن السوائل في الجسم ، والتخلص من الملح الزائد.

 

نصائح لخفض نسبة الأملاح في الجسم

 

نصائح لخفض نسبة الأملاح في الجسم

 

هناك عدد من التقنيات التي يمكن اتباعها لتقليل مستويات الملح في الجسم ، ومنها:

  1. اشرب الكثير من الماء.
  2. تناول المزيد من الخضار والفواكه الطازجة لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم.
  3. استبدل ملح الطعام بالبهارات الصحية.
  4. تحقق من الحقائق الغذائية عن الأطعمة المعلبة واختر الخيارات منخفضة الصوديوم.
  5. الابتعاد عن الأطعمة المالحة مثل الكيمتشي.

 

 

 

 

المصدر   Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى