مقالات صحيه

الأملج او التريفالا و طريقة استخدامها لإنقاص الوزن 0

الأملج او التريفالا و طريقة استخدامها لإنقاص الوزن

حول الأملج

 

الأملج هو مزيج هندي تقليدي من ثلاث فواكه – عنب الثعلب / أملاكي ، بيدا نت / بيبتياكي وهاريتاكي. يساعد في الحفاظ على صحة المعدة والأمعاء الدقيقة والغليظة عن طريق طرد السموم.

وهذا بدوره يفيد في إنقاص الوزن ، ويعزز المناعة ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ، ويحمي من الالتهابات الميكروبية. في هذه المقالة سوف نشرح كيفية استخدام الكركم لفقدان الوزن.

ما هي الأملج أو التريفالا

 

  • الأملج أو التريفالا هي تركيبة عشبية قديمة نشأت في الهند. يحتوي على ثلاث فواكه ولهذا سميت تريفالا.
  • أملا أو عنب الثعلب الهندي من الثمار الغنية بمضادات الأكسدة وتطهر الجسم من السموم. تساعد هذه الفاكهة على تنظيم صحة البنكرياس والتحكم في نسبة الكوليسترول وزيادة كثافة العظام.
  • Bibitaki / Beda Net هي الفاكهة الثانية التي تساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول والحفاظ على صحة العضلات والعظام.
  • يساعد هارتيتاكي  في إزالة السموم من الجسم ، مما يساعد بدوره في الحفاظ على الوزن.

كيف تساعد الأملج في إنقاص الوزن

 

سوف تجد الأملج في شكل مسحوق وأقراص. كما ذكرنا أعلاه ، تتكون التريفالا من ثلاث فواكه هي:

  • Amla أو amalaki غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تزيل السموم من الجسم. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مما يساعد على طرد الفضلات من الجسم.
  • كما أنها تحتوي على البروتين الذي يمكن أن يساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، له فوائد صحية أخرى
  • فهو مفيد للرئتين ، ويمنع فقر الدم ، ويعزز المناعة وله خصائص تجديد قوية.
  • Hartitake هو ملين آمن يمكنه علاج الإمساك. كما أنه يطهر الجهاز الهضمي ويزيل السموم من الجسم. هذا يسمح للجهاز الهضمي بمعالجة الطعام بشكل أسرع ، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن. يمكنه أيضًا علاج مشاكل صحية أخرى ، مثل الخرف والسكري.
  • يحتوي Bibitaki على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة لمرض السكر ومضادات الميكروبات والتشنج ومسكنات ، من بين خصائص أخرى تمنع تكوين البلاك في الشرايين ، وكذلك تمنع تخزين الدهون في الجسم ووزن الماء بسبب وجود حمض الغال ، وهو مركبات الفينول مع خصائص مضادة للسمنة.
  • يقوي الأملج او التريفالا أنسجة القولون ويقويها ويساعد في إدارة الوزن. كما أنه يتحكم في مستويات الكوليسترول عن طريق خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة. يساعد ذلك في تقليل دهون الجسم وتقليل تناول السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي.

فوائد أخرى

 

  • الخصائص المضادة للالتهابات

تحتوي التريفالا على العديد من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والعفص والبوليفينول والسابونين وفيتامين ج ومركبات نباتية قوية أخرى.

تتمتع هذه المركبات بالقدرة على محاربة الإجهاد التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض مزمنة.

كما ثبت أنه يقلل من مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل وأمراض القلب والشيخوخة المبكرة وغير ذلك.

  • عالج الإمساك

تستخدم التريفالا كعلاج طبيعي للإمساك. يعمل كملين ويزيل الأمعاء. كما أنه يقلل من آلام البطن والانتفاخ.

  • الوقاية من السرطان

يحتوي على مضادات الأكسدة القوية مثل البوليفينول وحمض الغاليك ، وهو مركب مسؤول عن مكافحة السرطان.

  • يقي من أمراض الأسنان

فهو يضمن صحة الأسنان من خلال منع تكون البلاك ، وهو سبب شائع لالتهاب اللثة وتسوس الأسنان.

كما أنه يقلل من نمو البكتيريا في الفم بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات.

طرق استخدام الأملج لفقدان الوزن

 

1- مسحوق التريفالا والماء الدافئ:

  • أضف ملعقة من مسحوق عنب الثعلب إلى كوب من الماء الدافئ وانقعه طوال الليل.
  • في اليوم التالي ، اغلي الماء حتى نصفه ، اتركه يبرد وتناوله.

2- شاي التريفالا:

  • اغلي كوبًا من الماء وأضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
  • يغلي لمدة 30 ثانية ، ثم يبرد.
  • أضف بضع قطرات من عصير الليمون قبل الأكل.

3- مسحوق التريفالا والماء البارد:

  • أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق عنب الثعلب إلى كوب من الماء العادي.
  • انقعه طوال الليل واشربه خلال النهار.

4- املا بالقرفة والعسل:

  • أضف ملعقة صغيرة من مسحوق عنب الثعلب وعود قرفة صغيرة إلى كوب من الماء.
  • نقع بين عشية وضحاها ، إضافة ملعقة صغيرة من العسل في صباح اليوم التالي ، وتقديمها.

 

 

 

 

المصدر   Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى