مقالات طبيه

الاكتئاب وكيفية الوقاية منه

الاكتئاب

الاكتئاب وكيفية الوقاية منه

 

الوقاية من الاكتئاب

 

لا توجد طريقة للوقاية من الاكتئاب ، لكن القيام بأشياء يمكن أن يمنع أو يمنع ظهور الأعراض ، مثل:

  • اتخذ خطوات لإدارة التوتر لزيادة مستويات السعادة وتقدير الذات.
  • يمكن أن يساعد دعم الأصدقاء والعائلة ، خاصة في أوقات الأزمات ، في التغلب على الاكتئـاب.
  • يمكن أن تساعد معالجة المشكلة في وقت مبكر من أول علامة أو عرض على منع الاكتئـاب من التفاقم.
  • يمكن أن يمنع العلاج الوقائي طويل الأمد أيضًا تكرار أعراض الاكتئـاب.

العلاج البديل

 

الوقاية من الاكتئاب

 

يلجأ بعض الأشخاص إلى الأدوية التكميلية أو البديلة للتخفيف من أعراض الاكتئـاب ، وتشمل هذه الطرق استخدام بعض العلاجات العشبية أو بعض العلاجات البديلة 

ولكن يجب عليك مراجعة طبيبك قبل استخدام هذه الطرق لمعرفة ما إذا كانت متوافقة مع العلاج الأساسي. صراع أم لا ، في هذه الطرق:

  • نبتة سانت جون ، والمعروفة أيضًا باسم نبتة سانت جون.
  • ألاحماض الدهنية أوميغا -3.
  • الوخز بالإبر الصينية.
  • اليوجا.
  • تأمل.
  • العلاج بالتدليك.

 

 

 

 

المصدر    Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى