الام المفاصل
الام المفاصل هو ألم في المفاصل يعد علامة على وجود جرح أو عدوى أو مرض (خاصة التهاب المفاصل) أو رد فعل تحسسي تجاه الأدوية.
وفقًا لشبكة المصطلحات الطبية ، يجب استخدام مصطلح “ألم مفصلي” فقط للألم بدون التهاب ، بينما يجب استخدام مصطلح “التهاب المفاصل” للألم المصاحب للالتهاب.
أفضل المكملات الغذائية لتخفيف الام المفاصل
-
1. الجلوكوزامين
يحدث الجلوكوزامين بشكل طبيعي في الغضروف ، ولكن مع تقدم العمر ، تبدأ مستوياته في الانخفاض بشكل ملحوظ ، مما يتسبب في احتكاك المفاصل ببعضها البعض ثم الشعور بالألم عند الحركة.
تتوفر مجمعات الجلوكوزامين في الصيدليات في شكل أقراص مكملة ويمكن استخدامها تحت إشراف الطبيب لتعويض عيوبها في الجسم.
-
2. شوندرويتين
في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن شوندرويتين ، الذي يستخدم لعلاج هشاشة العظام ، يقلل من آلام المفاصل ، ويحسن الحركة ، ولا يتطلب المسكنات ، ولكن من الأفضل استشارة طبيبك قبل تناوله.
-
3. أوميغا 3
تعمل كبسولات أوميغا 3 على تعزيز إنتاج الجسم للمواد الكيميائية التي تساعد في السيطرة على التهاب المفاصل ، وتخفيف الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل ، بما في ذلك الألم ، وحمايته من التيبس.
-
4. الكركمين
نظرًا لخصائصها المضادة للالتهابات ، تلعب كبسولات الكركمين دورًا مهمًا في تخفيف الام المفاصل لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.
-
5. فيتامين د
تعتبر الام المفاصل من أعراض نقص فيتامين د في الجسم ، لذلك ينصح بتناول مكملاتها الغذائية في مثل هذه الحالات ، والتي تساعد أيضًا على تقوية العظام عن طريق تحسين امتصاص الكالسيوم من الطعام.
-
6. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات ذات خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يمكن أن تكون فعالة جدًا في تخفيف آلام المفاصل.
