مقالات صحيه

البرد و 6 نصائح لتخفيف الشعور به

نصائح لتخفيف الشعور بالبرد

البرد و 6 نصائح لتخفيف الشعور به

 

حول البرد 

 

البرد هو شكل من أشكال هطول الأمطار ، وخاصة هطول الأمطار الصلبة. وهي تختلف عن حبيبات الثلج (“الصقيع” باللغة الإنجليزية الأمريكية) ، على الرغم من الخلط بين الاثنين في كثير من الأحيان.

نظرًا لأنها كتلة جليدية كروية تتكون من كتل جليدية كروية أو غير منتظمة ، فإن كل كتلة جليدية تسمى حجر البرد.

عادة ما يتم إلقاء جزيئات الجليد في الطقس البارد ، بينما يتم منع نمو البرد بشكل كبير في درجات حرارة السطح المنخفضة.

يتراوح قطرها من بضعة مليمترات إلى بضعة سنتيمترات. تتكون أحجار البَرَد من طبقات من الجليد يبلغ سمكها حوالي 1 مم ، بالتناوب مع طبقات شفافة مع شفافة (شبه شفافة).

 

نصائح لتخفيف الشعور بالبرد

 

نصائح لتخفيف الشعور بالبرد

 

  • 1. سيرا على الأقدام

إذا كانت طبيعة عملك تتطلب منك أن تكون في الهواء الطلق ، فإن أفضل حل للتدفئة هو الاستمرار في التحرك لتعزيز الدورة الدموية ،

حيث يساعد المشي على منع انخفاض درجة حرارة جسمك.ويجب عليك الحفاظ على وتيرة بسيطة عند المشي لتجنب الإصابة بنزلة برد.

  • 2. ضع يديك تحت إبطيك

أصابع اليدين والقدمين هي الأجزاء الأولى من الجسم التي تبدأ بالشعور بالخدر في الطقس البارد ، ولكن يمكن أن تكون دافئة تحت الإبط.

  • 3. ارتداء عدة طبقات من الملابس

يمكن أن يؤدي ارتداء عدة طبقات من الملابس إلى زيادة درجة حرارة جسمك ، مما يساعدك على الشعور بالدفء.

يمكن أيضًا استخدام القبعات أو القفازات لتدفئة الرأس واليدين.

 

4. اشرب المشروبات الساخنة

 

  • 4. اشرب المشروبات الساخنة

شرب المشروبات الساخنة يمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم ويجعل الناس يشعرون بالدفء.

كما أنه يضيف بخارًا من مشروب ساخن إلى وجهك ، كما أن حمل كوب دافئ يساعد في تدفئة يديك.

  • 5. البروتين والدهون

يستغرق البروتين وقتًا أطول للهضم من الكربوهيدرات ، ويحتاج الجسم إلى طبقة من الدهون يتم استخلاصها بشكل أفضل من الدهون والبروتينات.

قد لا يؤدي تناول المكسرات أو الأفوكادو أو البذور أو الزيتون أو السلمون أو البيض المسلوق إلى تسخينك على الفور ، ولكن تضمينها في نظامك الغذائي بانتظام يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك العامة.

  • 6. الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية

يؤدي قضاء الوقت في الداخل والخارج في درجات حرارة منخفضة إلى احتياج جسمك للمزيد من السعرات الحرارية.

يساعد تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية على إبقائك دافئًا في الشتاء. يمكن أن تؤثر الاضطرابات الموروثة على أنسجة الجلد

وتتسبب في تلف الأسطح الداخلية والخارجية نتيجة عدم وجود اتصال بين طبقتين من الجلد مما يؤدي إلى احتكاكهما مما يؤدي إلى التهاب الجلد والتهابه وتشققاته.

 

 

 

 

المصدر    Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى