البواسير عبارة عن أوردة منتفخة بالقرب من فتحة الشرج تحدث لعدة أسباب أبرزها الإمساك ، وتسبب للمرضى مجموعة من الأعراض المزعجة مثل الألم والحكة والنزيف من فتحة الشرج.
أغذية تخفف البواسير
1- فواكه وخضروات
الخضار والفاكهة مهمة جدًا للأشخاص المصابين بالبواسير لاحتوائها على نوعين من الألياف وهما:
-الألياف القابلة للذوبان: تتحول أثناء الهضم إلى مادة هلامية ، وتنظم حركة الأمعاء ، ولها قدرة قوية على التحكم في نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول.
-الألياف غير القابلة للذوبان في الماء: تجعل البراز أكثر ليونة وأسهل في المرور عبر الأمعاء حتى يتم إفرازه من خلال فتحة الشرج.
تحتوي الفواكه والخضروات أيضًا على مركبات الفلافونويد التي تساعد في السيطرة على نزيف البواسير.
يوصى بالتركيز على الخضروات الجذرية ، مثل البطاطس والبطاطس ، لاحتوائها على نوع من الألياف يسمى “النشا المقاوم” ، وهو أمر مهم لأنه يساعد في علاج الإمساك.
لا يعارض الأشخاص المصابون بالبواسير تناول الفواكه المجففة ، والتي تحتفظ بالألياف بعد عملية التجفيف ، ولكن يجب أيضًا عدم الإفراط في تناولها ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر.
وخذي بعين الاعتبار تناول الخضار والفاكهة دون تقشيرها ، حيث أن القشرة تحتوي على معظم الألياف.
2- بذور الكتان
من الأطعمة التي ينصح بتضمينها في نظامك الغذائي عند الإصابة بالبواسير ، حيث تساعد على ترطيب أمعائك بالإضافة إلى كونها غنية بالألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي.
3- البقوليات
مصدر آخر للألياف يحتاجه الأشخاص المصابون بالبواسير ، يحتوي نصف كوب من الفاصوليا على 10 جرامات من الألياف ويتميز بمحتواه من البروتين النباتي.
4- المكسرات
مصدر غني بالألياف ، وكذلك نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 والبروتين ، ولكن يتطلب المكسرات أن تكون نيئة لأن النوع المملح يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل في الجسم. هيئة.
5- الحبوب الكاملة
يعتبر دقيق الشوفان من الحبوب الكاملة الجيدة لوجبة الإفطار للأشخاص المصابين بالبواسير لاحتوائه على الألياف التي تحارب الإمساك ، وكذلك الكربوهيدرات المعقدة اللازمة لإعطاء الجسم الطاقة والحيوية.
لا يمنع الأشخاص المصابون بالبواسير من تناول المعكرونة والأرز ، طالما أنهم مصنوعون من الحبوب الكاملة لضمان احتوائهم على النخالة الغنية بالألياف.
الأطعمة التي تهيج البواسير
المعجنات
لأن الدقيق الأبيض يتم معالجته صناعياً ويفقد النخالة ، فمن الأفضل استخدام الطحين البلدي بدلاً منه.
منتجات الألبان
نظرًا لأن الدهون الموجودة بها تضع عبئًا ثقيلًا على الأمعاء ، فقد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه اللاكتوز من صعوبة في هضم اللاكتوز.
الوجبات السريعة
مثل الأطعمة المقلية ، فهي تفتقر إلى الألياف وتحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والملح.
الطعام الحار
يهيّج بطانة الأمعاء والشرج.
المصنعة
تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والملح.
