مقالات طبيه

البيوتين وأهميتة للأظافر 0

البيوتين وأهميتة للأظافر

البيوتين

 

البيوتين (فيتامين B7) أو فيتامين H هو أحد فيتامينات ب المركب وهو ضروري لطاقة الجسم والتمثيل الغذائي. وفقًا لمايو كلينك ، تتراوح جرعة البيوتين الموصى بها من 30 إلى 100 ميكروغرام في اليوم.

يمكن الحصول على البيوتيـن بشكل طبيعي من خلال الطعام أو الطعام أو تناول المكملات الغذائية. إنه فيتامين رئيسي لإنتاج البروتين الذي يعزز نمو الأظافر.

البيوتيـن ليس بديلاً عن العلاج الطبي. يجب استشارة أخصائي رعاية صحية لمناقشة أي مخاطر محتملة.

ماهو البيوتين

 

البيوتيـن فيتامين قابل للذوبان في الماء ولا يتم تخزينه في الجسم. ومع ذلك ، قد تنتجها البكتيريا الموجودة في الأمعاء ، وفقًا للمركز الطبي بجامعة ميريلاند.

يساعد البيوتيـن على تغذية الجسم عن طريق تحويل الطعام إلى جلوكوز. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد البيوتيـن الجسم على استقلاب الدهون والبروتين لبشرة وشعر صحيين ،

والحفاظ على مستويات الطاقة لدعم الجهاز العصبي.

يوجد البيوتيـن في العديد من الأطعمة التي تتناولها ، مثل الجزر والبيض والطماطم والخس واللوز والقرنبيط والخيار وحليب الماعز والحليب والتوت والفراولة والهلبوت والشوفان والجوز.

ما هي فوائد البيوتين للأظافر

 

قال الدكتور ريتشارد شير ، أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس قسم الأظافر في مركز كولومبيا الطبي في نيويورك ، إن البيوتيـن يتم امتصاصه في لب الظفر ،

وهو أحد مكونات الإصبع الذي يصنع الخلايا ، لتعزيز نمو الأظافر. أظهرت النتائج أن مكملات البيوتيـن ساعدت في تقوية ونمو الأظافر وتثخينها ، مع نجاح كبير في ثلثي المرضى.

أفاد معهد Linus Pauling التابع لجامعة ولاية أوريغون أن مكملات البيوتيـن فعالة في علاج تشوهات الحوافر في الخيول والخنازير ، مما يشير إلى أن البيوتيـن قد يساعد في تقوية الأظافر البشرية الهشة.

اعراض جانبية

 

إن تناول مكملات البيوتيـن حسب توجيهات الطبيب لن يسبب أي آثار جانبية. ومع ذلك ، هناك خطر محتمل من ردود الفعل التحسسية ،

والتي قد تشمل مشاكل في الجهاز التنفسي ، وضيق في الصدر ، وتورم الحلق ، وألم في الصدر ، وخلايا النحل ، والطفح الجلدي ، والتهاب الجلد.

على الرغم من أن الحساسية للبيوتين نادرة ، اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني من أي رد فعل تحسسي أثناء تناول البيوتيـن أو مكملات أخرى.

تحذيرات

 

يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل البدء في تناول مكملات البيوتين. يشير المركز الطبي بجامعة ميريلاند إلى الأدلة الداعمة

على أن البيوتين يتفاعل مع بعض الأدوية ، وأن المضادات الحيوية ومضادات الاختلاج تستنفد مستويات البيوتين.

نقص البيوتين

 

يمكن أن تكون تشوهات الأظافر علامة على نقص البيوتيـن . بالإضافة إلى مشاكل الأظافر ، فإن تساقط الشعر ، والنوبات ،

وتشنجات العضلات وآلامها ، واختلال التوازن العضلي ، ونقص قوة العضلات هي أعراض أخرى مرتبطة بنقص البيوتين.

 

 

 

 

 

المصدر   Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى