ما هو التفاح
يعتبر التفاح من أشهر الفواكه للكبار والصغار في جميع أنحاء العالم ، فبالإضافة إلى طعمه اللذيذ ، فإن هذه الفاكهة لها أيضًا قيمة غذائية عالية.
حول التفاح
كان الإسكندر الأكبر أول من اكتشف التفـاح ، وكان ذلك قبل الميلاد ، وكانت أول زراعة للتفاح في تركيا ، ثم انتشرت بعد ذلك في جميع أنحاء العالم.
بالإضافة إلى الكالسيوم و الصوديوم و الفوسفور و المغنيسيوم و الحديد و الزنك و المعادن الأخرى ، يحتوي التفـاح أيضًا على كمية كبيرة
من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ب 1 وب 2 وب 6 وحمض الفوليك والألياف الغذائية. هي الفاكهة الأولى ذات الأهمية الغذائية.
هناك قول مأثور ((الرجل الذي يأكل تفاحة في اليوم لن يدخل جسده مرضا)) وهذا القول يعود إلى الفوائد العجيبة للتفاح.
فوائد التفاح للأطفال
يعتبر التفـاح من الفواكه العديدة ذات الفوائد المذهلة للأطفال ، ومنها:
- تحمي رئتي الأطفال وتزيد من وظائفهم الطبيعية ، لأن التفـاح يحتوي على الكورتيكوستيرويدات ، وهذه المادة لها خصائص مضادة للسموم ، لذا فهي تحمي العديد من أجهزة الجسم ، بما في ذلك الرئتين ، من دخول الهواء الملوث إلى الجسم.
- يقوي التفـاح اللثة والأسنان عند الأطفال لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا ومضادة للبكتيريا ، لذلك يمكنه تنظيف أي عوالق من الأسنان ويسبب تسوس الأسنان.
- ينصح الأطباء باستخدام تفاحة كل ليلة قبل النوم ، حيث تعمل التفـاح كعجينة لإزالة البكتيريا من فمك ومساعدة لثتك وأسنانك على محاربة البكتيريا في فمك.
- يحتوي التفـاح على الكثير من الألياف الغذائية ، لذا فإن إعطاء التفـاح للأطفال يساعد في عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح ، مما يحمي الجسم من الإمساك أو الإسهال الناجم عن عسر الهضم ، كما يقي الأطفال من البواسير.
- يحتوي التفـاح على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية جهاز المناعة في الجسم ، وبالتالي حماية الجسم من العديد من الأمراض.
- تناول التفـاح للأطفال يمكن أن يقيهم من الربو وأمراض الصدر المختلفة.
- يساعد التفـاح على تنقية البشرة من الشوائب ويساعد على زيادة نضارة البشرة.
- بسبب مضادات الأكسدة الموجودة في التفـاح ، فإن تناول التفـاح باستمرار يمكن أن يساعد في حماية جسم طفلك من العديد من أنواع السرطان.
- يمكن أن يقلل التفـاح من نسبة الكوليسترول السيئ في الدم لأن التفـاح يحتوي على مادة البكتين التي تساعد في إنتاج الأنسولين في الجسم.
- يساعد التفـاح على تقوية عضلة القلب ، وإذا تم تناوله على معدة فارغة ، فيمكنه أيضًا خفض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم.
أهمية التفاح المسلوق للأطفال
يعتبر التفـاح غذاء آمنًا تمامًا إذا تم إطعامه للأطفال ، ولكن يجب غلي التفاح قبل إطعامهم لتسهيل البلع.
- يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، والتي تساعد في حركة الأمعاء عند الأطفال وتساعد على منع الإمساك.
- قبل أن يبلغ طفلك ثمانية أشهر ، اعطيه تفاحًا مقشرًا مسلوقًا ، ولكن بعد أن يصبح قادرًا على المضغ ، من الأفضل إعطائه تفاحًا مقشرًا للاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في التفاح.
- يساعد التفاح في النمو المبكر لأسنان الطفل كما يحمي الأطفال من أمراض الصدر ونزلات البرد والسعال.
- يمكن أن يوفر تناول التفاح للطفل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ، خاصة عندما يكبر.
