مقالات صحيه

التين البرشومي الطازج والمجفف 0

فوائد التين البرشومي

التين البرشومي الطازج والمجفف 0

التين البرشومي

 

تُدرج التين البرشومي في القرآن عندما يأتي إلى آن ، عرفت منذ القدم ، وتوارثت ثمرتها في تشانغشيا ، وتتميز بمذاق حلو وألوان زاهية.

يحبه الكثير من الفوائد الصحية للتين ، فهو غني بالمغذيات النباتية والألياف القابلة للذوبان ، كما يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة المهمة للجسم.

ينتمي إلى عائلة Morus ، وتنمو أشجاره في بلدان الشرق الأوسط وغرب آسيا ، وأصله تركيا ويمتد إلى الهند ، لكن يُزرع الآن في جميع أنحاء العالم.

فوائد التين البرشمان الطازج أو المجفف

 

تحتوي هذه الفاكهة على العديد من الفوائد الصحية سواء كانت طازجة أو مجففة ، حيث تحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة وهامة ، ومن هذه الفوائد ما يلي:

فوائد لـ “عظام أقوى” عند الأطفال

 

يمكن أن يساعد تناول التين في تحسين صحة العظام وتقوية العظام ومنع هشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم. يمنع فقدان الكالسيوم عند التبول.

فوائد للحامل “يعالج فقر الدم”

 

يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من الحديد الذي يقي الجسم من فقر الدم ، لأنه يحسن الهيموجلوبين في الدم ، لذلك فهو يوصى بتناوله.

يوصى أيضًا باستخدام التين المجفف للأطفال والنساء الحوامل ، وكذلك أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ، للتعويض عن فقدان الحديد وما يترتب على ذلك من الإصابة بفقر الدم.

فوائده للرجيم وإنقاص الوزن

 

للأطعمة الغنية بالألياف تأثير وقدرة على الحفاظ على الوزن وينصح بتناولها أثناء اتباع نظام غذائي. فقدان الوزن.

هنا نقول تحديدًا أنه مصدر قوي للألياف. اتضح أن الأشخاص الذين يأكلون الكثير من التين يمكنهم خفض السعرات الحرارية بسبب محتواها العالي من الألياف.

مرض السكري

 

فوائد عديدة لمرضى السكر والممارسين الصحيين ويوصى بتناولها يوميًا ، ومن بينها الفوائد التالية:

  • أوراق التين لمرضى السكر مفيدة للغاية ، لأن دراسة أجريت عام 2016 وجدت أنه يمكن استخدام مستخلص أوراق التين لتنظيم نسبة السكر في الدم ، على الرغم من أنه لا يمكنك الاستغناء عن الأدوية.
  • يقلل كمية الأنسولين التي يحتاجها جسمك طوال اليوم لاحتوائه على الألياف الغذائية التي تعيد مستويات السكر في الجسم إلى المعدل الطبيعي.
  • يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم لاحتوائه على البوتاسيوم.
  • يرفع مستوى الهيموجلوبين في الدم لاحتوائه على الحديد.

صحة القلب

 

يحتوي على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 ، والتي قد تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. يحتوي على كميات عالية من المركبات الفينولية ، وهي مضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة البروتينات الدهنية في الدم ، وبالتالي تعزز صحة القلب.

علاج ضغط الدم

 

ينظم ضغط الدم المرتفع والمنخفض ويعيد توازن السوائل الموجود. في الجسم لاحتوائه على عناصر مثل البوتاسيوم والكلوريد والصوديوم.

فوائد التين لعلاج الشعر

 

لقد استخدم التين منذ القدم لعلاج مشاكل الشعر المختلفة ويمكن توضيحها من خلال السطور التالية:

  • يحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات المفيدة للجسم والشعر ، مثل فيتامينات C و E ، فهذه المعادن تغذي فروة الرأس وتنشط الدورة الدموية في فروة الرأس ، وبالتالي تحل مشكلة تساقط الشعر. مراقبة. يمكن استخدام التين كمكيف. عند استخدام زيت التين ، دلكي شعرك بحركات دائرية بأطراف أصابعك.
  • من فوائده أنه يقلل من ظهور الشيب لاحتوائه على النحاس الذي يحارب الشيب المبكر ويحافظ على ثبات لون الشعر.

يمكن استخدامه لإزالة تشابك الشعر ، اخلطي كمية مناسبة من زيت التين مع كمية قليلة من البلسم وضعي الخليط على شعرك واتركيه لمدة 5 إلى 10 دقائق ، ثم اشطفيه بماء دافئ.

علاج العقم

 

يتميز باحتوائه على مجموعة من المعادن مثل الكالسيوم والزنك والحديد والمغنيسيوم ، حيث إن توفر هذه المعادن يجعل الجسم يمكن أن تفرز الهرمونات الجنسية.

مثل الإستروجين والأندروجين ، لذلك فهو يعتبر من أفضل الأطعمة التي تساعد على الخصوبة والأداء الجنسي.

فوائد التين الطازج على الصيام

 

  • تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم وضغط الدم ، وبالتالي تجنب تسمم الحمل وضمان التطور والنمو الطبيعي للعظام والعضلات من الجنين.
  • للقضاء على نزلات البرد والسعال المزمن.
  • يعالج الأمراض الجلدية مثل البهاق ، ويلطف البشرة وينعمها.
  • يساعد في التخلص من التهاب الحلق لاحتوائه على المواد الهلامية النباتية.
  • الوقاية من سرطان الثدي.
  • يساعد في توسيع القصبة الهوائية.

 

الآثار الجانبية للتين

يمكن استخدام بعض الآثار الجانبية كإجراءات وقائية ، مثل:

  • على الرغم من أنه يعتبر من الملينات المعوية ، إلا أن تناول كميات كبيرة منه دون معرفة أنه قد يكون له آثار سلبية ويسبب الإسهال لدى الإنسان.
  • الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى يتجنبونه تمامًا. لأنه يحتوي على كميات عالية من الأوكسالات ، وله تأثيرات سلبية على مرضى الكلى والمرارة.
  • عندما يعالج مرضى السكر بأوراق التين ، يمكنهم مراقبة مستوى السكر القادم ، لأن الاستخدام المتزامن لأوراق التين وتناول أدوية الأنسولين يؤدي إلى انخفاض كبير في مستويات السكر في الدم. دم.

نصائح لزيادة تناول التين

 

  • لتحقيق أقصى استفادة ، اتبع هذه النصائح:
  • يوصى تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات لتوفيره
  • من الأفضل إضافة التين المجفف إلى كوب من الحليب في الصباح لتنشيط الجسم وتنشيطه.
  • يمكن إضافة التين لتزيين بعض الحلويات.

القيمة الغذائية للتين

 

يعد من الفواكه التي تحتوي على أعلى مستويات فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك. يحتوي على العناصر التالية لكل 100 جرام:

  • 74 سعرة حرارية.
  • 34 مجم كالسيوم.
  • 2 جرام من الكربوهيدرات.
  • 4 جرامات من الدهون.
  • 8 جرامات من البروتين.
  • 232 مجم بوتاسيوم.
  • 11 ملغ من فيتامين ب 6.
  • 9 جرام من يافه.
  • 13 مجم منجنيز.
  • 07 ملغ نحاس.

أعزائي القراء ، القراء الأعزاء ، بعد أن علمنا بفوائده ، نعتبره صيدلية. مستقل ولذيذ ، لا تغادر منزلك بدونه ، ولا تتجاهل العناصر الحيوية التي يمثلها لجسمك ، ابق في أمان.

 

 

المصدر Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى