.>
حول الجبن القريش
الجبن القريش هو منتج طازج من خثارة الجبن الطري مع حلاوة معتدلة ، حيث أن الجبن مصنوع في الأصل من الحليب المتبقي بعد صنع الزبدة ،
ومثل أنواع الجبن الأخرى ، فهو عديم اللون ، غير مضغوط أو قديم ، ولأنه لا يزال يحتوي على بعض مصل اللبن. عندما لا يتم الضغط عليه ، فإنه يظل ناعمًا.
فوائد الجبن القريش لخسارة الوزن
-
يساعدك على الشعور بالشبع
الجبن القريـش غني بالكازين ، وهو بروتين يهضم ببطء ويستغرق وقتًا أطول للهضم من البروتينات الأخرى. اليوم.
-
زيادة التمثيل الغذائي
بسبب الكازين في الجبن القريش ، يؤدي بطء الهضم إلى استخدام الجسم لمزيد من الطاقة ، والمزيد من الطاقة يعني أن الخلية تعالج التمثيل الغذائي للدهون بشكل أسرع ، مما يعزز عملية
التمثيل الغذائي لحرق المزيد من السعرات الحرارية ويساعدك على إنقاص الوزن ، لذلك تحرق الكثير من السعرات الحرارية أثناء قيامك بذلك ، والجبن القريش غني باللايسين الضروري لفقدان الوزن.
-
زيادة استهلاك الطاقة REE
هذا يعني أن السعرات الحرارية التي تفقدها أثناء الراحة ، وممارسة الرياضة تساعد على حرق السعرات الحرارية ،
ولكننا نحرق أيضًا الكثير من السعرات الحرارية في الراحة ، ويمكن أن يساعدك تناول الجبن قبل النوم على القيام بذلك.
-
تقوية نمو العضلات
يعتبر الجبن القريش من أغنى مصادر البروتين ، وقليل الدهون والكربوهيدرات ، ويعزز زيادة مستوى هرمون النمو في الجسم ،
وهو أمر ضروري لعضلات الجسم ، حيث تحرق العضلات المزيد من السعرات الحرارية وتساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع .
-
تحسين النوم
الجبن القريش غني بالتريبتوفان ، وهو حمض أميني يقي من الأرق والقلق والاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى ، وهو مسؤول عن ضمان حصول الجسم على الراحة والنوم ليلاً.
-
مغذيات أخرى
الجبن القريش غني بالفوسفور الضروري لصحة العظام والأسنان والكلى ، وفيتامينات ب والضرورية لصحة الأعضاء الحيوية وأهمها فيتامين ب 12 المفيد لصحة الجسم. الجهاز العصبي.
-
إنقاص الوزن
إذا كنت تخطط لإنقاص الوزن عن طريق تناول الجبن القريـش ، فتأكد من اختيار الجبن قليل الدسم ، واستمر في ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي ، وتناول الجبن كوجبة خفيفة في المساء لإنقاص الوزن.
-
بناء العضلات
إذا كنت ترغب في اكتساب العضلات ، يمكنك تناول 1500 سعرة حرارية من الجبن القريـش يوميًا. سيعزز محتوى البروتين والدهون في الأطعمة الأخرى التي تتناولها نمو العضلات.
