أعراض الحمل في الأسبوع الأول
حتى لو كنت على وشك الحمل ، فأنت لا تعرفين ذلك لأنك لست حاملاً بعد.
عادة ما يتم حساب أسابيع الحمل من اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك ؛ لذلك قد لا تكوني حاملًا بالفعل في الأسبوعين الأولين من الحمل ، وقد لا تشعرين بأي شيء.
بعد أسبوعين فقط ، تحدث الإباضة ، تليها الإخصاب ، الذي ينتج الجنين ؛ لذلك ، لن تشعري بعلامات الحمل في الأسبوع الأول ، لكن علامات الحمل الأولى تبدأ بالتأكيد في الأشهر الثلاثة الأولى.
إذن ماذا يجب أن أفعل؟
من المهم مراعاة بعض الأشياء ، على النحو التالي:
- تذكري أن صحتك وصحة جنينك يسيران جنبًا إلى جنب طوال فترة الحمل ، وأي تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن تؤثر على صحة وتطور جنينك.
- إذا كنت تخططين للحمل ، جهزي نفسك واحرصي على تجنب المواد التي قد تشكل خطرًا عليك أو على جنينك ، مثل: المشروبات الكحولية والمخدرات ومنتجات التبغ المختلفة.
- تناول حمض الفوليك يوميًا لتقليل مخاطر حدوث تشوهات خلقية في الجهاز العصبي للجنين وتناول مكملات الحديد لتقوية الجسم.
- تناول الطعام بشكل طبيعي دون إهمال النشاط البدني واللياقة البدنية.
- استشر طبيبًا أو مدرب لياقة بدنية مؤهلًا لتدريب النساء الحوامل على تمارين اللياقة المناسبة أثناء الحمل.
