.>
.الزعتر
فوائد الزعتر لدورة الحيض هي مضاعفات. الـزعتر هو عشب متوسطي ذو خصائص غذائية وطبية. تُستخدم أزهار وأوراق وزيت الـزعتر في الأطباق والوصفات ، بالإضافة إلى علاج مجموعة من الأعراض والأمراض منها الإسهال وآلام المعدة والتهاب المفاصل والتهاب الحلق ، بالإضافة إلى فوائده للدورة الشهرية.
الحيض هو نزيف مهبلي طبيعي وهو جزء من الدورة الشهرية للمرأة ، وتعاني العديد من النساء من فترات مؤلمة ، والمعروفة أيضًا باسم عسر الطمث ، وعادة ما يكون الألم هو تقلصات الدورة الشهرية ، والتقلصات وآلام المغص في أسفل البطن.
قد يترافق ألم الدورة الشهرية أيضًا مع أعراض أخرى ، مثل آلام أسفل الظهر ، والغثيان ، والإسهال ، والصداع ، ولكن يختلف ألم الدورة الشهرية عن متلازمة ما قبل الحيض (PMS).
لذلك ، بما أن الألم مرتبط بالحيض ، تبحث النساء عن بعض الأدوية أو مسكنات الآلام الطبيعية ، بما في ذلك الـزعتر ، لتسكين الآلام لفوائد الدورة الشهرية.
معلومات عامة عن شاي الزعتر
- يعتقد أن الزعـتر له خصائص مضادة للجراثيم ومبيدات الحشرات وربما مضادة للفطريات.
- يقال إن الزعتـر قد استخدم تاريخيا لعدة قرون في التحنيط.
- يتوفر الزعـتر في أشكال عديدة ، بما في ذلك الأعشاب الطازجة والأعشاب المجففة والزيوت الأساسية.
فوائد الزعتر للحيض
- فائدة الـزعتر للحيض هو تأثيره المضاد للتشنج على تقلصات الدورة الشهرية بسبب التأثيرات المضادة للتشنج لبعض المركبات النشطة.
- يمكن أن يساعد الزعـتر أيضًا في تخفيف آلام الدورة الشهرية وعدم الراحة وحتى تحسين الآثار الجانبية الأخرى مثل تقلب المزاج.
كيفية استخدام الزعتر أثناء الدورة الشهرية
يمكن صنع شاي الـزعتر في المنزل من الليمون والعسل وحفنة من الزعتر ويتم تحضيره على النحو التالي:
- ملعقة صغيرة من أوراق الـزعتر المجفف
- كوبان من الماء المصفى
- 1 ملعقة صغيرة من العسل
- شريحة واحدة من الليمون
دع الماء يغلي ، ثم نتحول إلى نار منخفضة ، ثم تضاف أوراق الزعـتر المجففة وتغطي القدر ، اترك المزيج ينقع لمدة 5 دقائق ، ثم أطفئ النار واتركه ليبرد لمدة 1-2 دقيقة ، يصفى ويصب الشاي في كوب ويضاف العسل وشريحة من الليمون.
يمكن استخدام الزيت. يمكن أيضًا غرس الزعتـر في مياه الشرب ، ولكن بنسب معتدلة لتجنب الآثار المحتملة ، يمكن أيضًا استخدام كبسولات الزعتر من الـزعتر الجاف ، ولكن بنسب محايدة ، يمكن وضع زيت الزعتر في منطقة الرحم أو “أسفل البطن”
دراسة فوائد الطمث في الزعتر
اكتشف باحثون طبيون أن العلاجات الطبيعية المتوفرة في معظم متاجر الأطعمة الصحية يمكن أن تخفف آلام تقلصات الدورة الشهرية بشكل أسرع من مسكنات الألم.
أُجريت التجربة على 84 متطوعة تتراوح أعمارهن بين 18 و 24 عامًا ، تم تقسيمهن إلى ثلاث مجموعات ، تلقت المجموعة الأولى إيبوبروفين بينما تلقت المجموعة الأخرى 2٪ زيت الزعتر الأساسي. قبل العلاج ، سجلت مجموعة “زيت الزعتر” الألم عند حوالي 6.57 ، ثم انخفض بسرعة إلى 1.
كان 21 في الدورة الأولى ، ثم انخفض إلى 1.14 في الدورة الثانية ، وفي مجموعة “إيبوبروفين” ارتفع الألم من 5.30 إلى 1.48 ، ثم 1.68 ، لذا أظهرت الاختبارات الإحصائية أن زيت الزعتر هو بالتأكيد أكثر مسكنات الآلام الاصطناعية وأكثر فاعلية .
الضرر المحتمل من الزعتر
يستخدم الزعتر بشكل شائع في الطهي ، ويعتبر آمنًا عند استخدامه في النظام الغذائي العادي ، ويبدو أنه جيد التحمل. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط للزعتر قد يسبب
- اضطراب المعدة
- تقلصات
- صداع
- والدوخة
على عكس معظم الزيوت الأساسية ، يمكن أيضًا تناوله مع زيت الزعتر الفموي ، إذا بكميات محدودة ، يمكن تضخيم الآثار الجانبية المعروفة بسبب تركيز الزيت
- قد يحدث انخفاض غير طبيعي في ضغط الدم
- حساسية زيت الزعتر شائعة أيضًا ، خاصةً لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه النبات. قد يحدث الإسهال والغثيان والقيء بعد الابتلاع.
فوائد عامة الزعتر
يصف الباحثون الزعتر بأنه علاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الأمراض. بما في ذلك:
- حب الشباب
- القلق
- التهاب المفاصل
- رائحة الفم الكريهة
- التهاب الشعب الهوائية
- البرد
- قرح البرد
- المغص
- السعال
- عدوى الجلد
- الإسهال
- صعوبة التبول
- الإسهال
- صعوبة التبول
- الإسهال
- التهاب الأذن
- وذمة
- التهاب اللثة
- تساقط الشعر
- التهاب الحنجرة
- نقص الكبد
- عسر الطمث
- متلازمة ما قبل الحيض
- عرق النسا
- التهاب الحلق
- التهاب اللوزتين
- التهاب المسالك البولية
- السعال الديكي
فوائد الزعتر للرحم
من فوائد الزعتر أنه من أفضل المقويات الطبيعية لرحم الأنثى ، وهو مفيد لمن يريدون الحمل يزيد من خصوبتهن ويسرع من عملية الحمل ، ويحذر الأطباء النساء الحوامل من تناول الكثير من الزعتر. يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض بسبب تهيج الرحم.
المقاطعة من أقوى العناصر ذات الخصائص المضادة للأكسدة التي تعزز مناعة الجسم ، وتمنع الأمراض الخطيرة المختلفة وتحارب الأورام التي تسبب الجذور الحرة ، خاصة تلك التي تصيب عنق الرحم والأورام التي تشكل ورمًا حقيقيًا. تهديد لحياة المرأة.
بالإضافة إلى ذلك ، تتمثل فوائد الزعتر في زيادة الرغبة الجنسية لدى كلا الجنسين ، وخاصة عند الرجال ، ومكافحة العجز الجنسي عند النساء ، وإزالة السيلان الأبيض في مهبل المرأة.
الأطعمة الأخرى للدورة الشهرية
- الزنجبيل
قد تساعد هذه العشبة الدافئة في تخفيف التقلصات ويخفف من مستويات البروستاجلاندين التي تسبب الألم بسبب مشاكل الدورة الشهرية عن طريق خفضها.
- طب الأعشاب الصيني
في تقرير عام 2008 ، قام العلماء بتقييم 39 دراسة (تشمل 3475 امرأة)) وخلصوا إلى أن يمكن للطب الصيني أن يخفف عسر الطمث بشكل أكثر فعالية من مسكنات الألم. .
- الشمر
الشمر عشب له طعم يشبه عرق السوس وقوام مقرمش يشبه الكرفس. يحتوي الشمر على مركب أنيثول له خصائص مضادة للالتهابات. التشنجات ، لذلك قد يساعد في تخفيف بعض عسر الطمث لدى النساء.
- لحاء الصنوبر
لقد وجد أنه يقلل بشكل كبير من الألم ويقلل الحاجة لاستخدامه في مجموعة من النساء المصابات بالدورة الشهرية. تقلصات المهدئات.
- الكاموميل
عشب ممتاز للاسترخاء والبابونج هو عشب آخر مضاد للالتهابات. للتشنجات تساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
- نبات القراص
نبات القراص هو أفضل صديق للأعشاب. وهي مغذية وغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات. نظرًا لأن التقلصات المتكررة مرتبطة بنقص المعادن ، يمكن أن يساعدهم نبات القراص على تجديد شبابهم.
- القرفة
تعتبر القرفة من الأعشاب الممتازة المضادة للالتهابات ، وخاصة لتشنجات الدورة الشهرية. تناوليه خلال الأيام القليلة الأولى من دورتك الشهرية.
- زيت زهرة الربيع المسائية
وجدت العديد من الدراسات أن زيت زهرة الربيع المسائية يمكن أن يخفف بشكل فعال أعراض الدورة الشهرية مثل عسر الطمث ويقلل من احتوائه على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية لمحاربة الالتهابات وتعزيز التوازن الهرموني.
