مقالات صحيه

الشاي بالزبدة و 8 فوائد له

فوائد شرب الشاي بالزبدة 

فوائد الشاي بالزبدة | المرسال

 

 

ما هو الشاي بالزبدة؟

 

الشاي بالزبدة أو بوشا هو مشروب يتم تناوله بشكل شائع في بوتان ونيبال وجبال الهيمالايا الهندية ، وأشهرها مشروب التبت.

في نظام باليو الغذائي ، يضيف الناس بالزبدة إلى الشاي والقهوة ويأكلونها لأنها معروفة بالمساعدة في إنقاص الوزن. تساعد الدهون الصحية في الحفاظ على معدتك ممتلئة لفترة أطول ، وبالتالي تقليل الإفراط في تناول الطعام.

من المعروف أن الشاي بالزبدة غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من تلف الخلايا وتحافظ على الصحة والشباب داخل وخارج الجسم.

يميل الكثير من الناس إلى اتباع نظام غذائي باليو لأنهم يستطيعون تناول الكثير من البروتين مع قدرتهم على إنقاص الوزن في نفس الوقت.

الطريقة التقليدية لتحضير الشاي بالزبدة

الطريقة التقليدية لتحضير الشاي بالزبدة

 

يمكن أن تستغرق العملية التقليدية لصنع هذا الشاي وقتًا طويلاً. يستخدم الناس أنواعًا خاصة من الشاي الأسود ، والتي تأتي بأشكال مختلفة. يُذوّب الشاي ويُغلى لعدة ساعات. يتم استخدام المنتج المغلي في صنع الشاي التبتي ، ويفضل الحليب وزبدة الياك الأنثوية.

فوائد شرب الشاي بالزبدة 

فوائد شرب الشاي بالزبدة 

 

فقدان الوزن

 

قد يبدو غريباً ، لكن الشاي بالزبدة يساعد في إنقاص الوزن. عند تناوله باعتدال ، فإن الشاي بالزبدة يثبط الشهية ويساعد أيضًا على حرق المزيد من الدهون للحصول على الطاقة.

يعتبر الكافيين الموجود في الشاي بالزبدة من المنبهات التي تعزز عملية التمثيل الغذائي دون أن تجعلك تشعر بالجوع. تحتوي الزبدة أيضًا على الدهون ، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.

تعزيز الطاقة

 

يحتوي الشاي بالزبدة على نسبة عالية من الكافيين ، المعروف أنه يمنح الجسم المزيد من الطاقة. لا يعزز محتوى الكافيين مستويات الطاقة في جسمك فحسب ، بل إن الدهون الصحية التي توفرها الزبدة يمكن أن تساعدك أيضًا على اكتساب قوة إضافية في العمل أو في المنزل.

فوائد لصحة الدماغ

 

 الشاي بالزبدة غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على منع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة مثل الخرف والزهايمر. يساعد الشاي بالزبدة على تحسين الذكاء وتحسين التركيز واليقظة.

 يحسن الهضم

 

من الفوائد الصحية الشاي بالزبدة أنه يمكن أن يساعد في تحسين أعراض عسر الهضم ، بما في ذلك عسر الهضم والانتفاخ.

يُعتقد أيضًا أن الشاي بالزبدة يقلل من مستويات حمض المعدة وقد يساعد أيضًا في تخفيف أعراض ارتجاع الحمض ومرض الجزر المعدي المريئي.

 يعزز صحة القلب

 

يعلم الجميع أن ارتفاع الكوليسترول ضار بالقلب ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. لكن هل تعلم أن شرب الشاي بالزبدة لن يؤثر على قلبك بأي شكل من الأشكال لأنه يحتوي على مستويات عالية من حمض اللينوليك الصحي المعروف بأنه مفيد للقلب ويمكنه بالفعل خفض مستويات الكوليسترول السيئ؟

الوقاية من الإمساك

 

ماذا تفعل عند الإصابة بالإمساك؟ اشرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف ، أليس كذلك؟ لكن الخبراء يقولون إن تناول ما يكفي من الدهون الصحية ضروري للحفاظ على عمل الجهاز الهضمي.

تنتج المرارة الصفراء في كل مرة تأكل فيها دهونًا صحية. تقوم الصفراء بالعديد من الوظائف المهمة ، وهي تليين الطعام المهضوم لتحفيز الانقباضات الطبيعية أثناء مرورها عبر الجهاز الهضمي.

 الجوع قبل الغداء

 

كثير من الناس لديهم عملية أيض سريعة في الصباح ، بغض النظر عما تأكله في الصباح ، فأنت تريد تناول بعض الوجبات الخفيفة قبل الغداء ، وإلا سوف تكون جائعًا أو غريب الأطوار. شرب شاي الزبدة هو الحل.

نظرًا لأن الدهون تعمل على استقرار مستويات السكر في الدم ، فإن إضافة الزبدة إلى الشاي أو القهوة يمكن أن تكون ساخنة.

 غني بمضادات الأكسدة

 

القهوة والشاي غنيان بمضادات الأكسدة الصحية. تحتوي الزبدة على كميات ضئيلة من بروتين الحليب ، مما يعني أنها لن تتداخل مع امتصاص مضادات الأكسدة.

عندما ترغب في شرب الشاي أو القهوة ، أضف بعض الزبدة إليها لأنها ستزيد من فوائد مضادات الأكسدة وتساعد جسمك على امتصاص مضادات الأكسدة التي تذوب في الدهون.

 

 

 

 

 

المصدر    wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى