مقالات طبيه

الشهر الأول من الحمل

الشهر الأول من الحمل

الشهر الأول من الحمل

 

الشهر الأول من الحمل

 

  • يشمل الشهر الأول من الحمل الأسابيع الأربعة الأولى ، ومن المهم معرفة أن الأسبوعين الأولين ليس بهما جنين على الإطلاق. يحدث الإخصاب بعد حوالي أسبوعين من آخر دورة شهرية.
  • يمكن تأكيد الحمل في وقت مبكر من الأسبوع الرابع من توقف الدورة الشهرية ؛ لذلك ، يوصى بشراء اختبار الحمل المنزلي للحصول على الإجابة الدقيقة ، أو الانتظار لمدة أسبوع آخر لاستشارة طبيب أمراض النساء الخاص بك.
  • الاختبار الأكثر موثوقية للحمل في الشهر الأول هو فحص الدم الذي يتحقق من وجود ومقدار هرمون الحمل في الدم.
  • حجم العفاريت في هذه المرحلة لا يزيد عن 2 – 3.5 ملم بنهاية الأسبوع الرابع.
  • يجب أن تحتوي وجبات النساء الغذائية على حمض الفوليك الموجود في الغالب في العدس والفاصوليا والفول المجفف والبازلاء والحبوب الكاملة واللحوم الحمراء ، وهو مهم في منع العيوب الخلقية للجنين خلال الأسابيع الأولى من الحمل.
  • من الأسبوع الأول إلى الرابع من الحمل

 

التغذية في الشهر الأول من الحمل

 

التغذية في الشهر الأول من الحمل

 

أهم الأمور التي يجب مراعاتها حول تغذية المرأة الحامل في الشهر الأول هي كالتالي:

  • التأكد من أن كمية حمض الفوليك المخزنة في الجسم ضمن النطاق المطلوب ؛ لضمان التطور الطبيعي والنمو للجنين ، ولضمان حمل صحي وآمن ، كمية حمض الفوليك المطلوبة في اليوم ما بين 300-400 ميكروغرام ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب بالإضافة إلى المكملات الغذائية ، يتم تناولها أيضًا من مصادر طبيعية. طبيب.
  • اعتمادًا على معاييرها البدنية وصحتها ، احصلي على سعرات حرارية كافية ، وعادة ما تكون نفس ما تحتاجه المرأة الحامل قبل الحمل.
  • ركز على تناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية والتركيز على الحصول على حصتك اليومية من جميع المجموعات الغذائية ، وخاصة الحليب ومشتقاته ، على الأقل 2 كوب في اليوم.
  • احصل على الكثير من البروتين من مجموعة متنوعة من المصادر ، ويفضل تجنب مصادر الدهون المشبعة والمهدرجة قدر الإمكان.
  • اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم.
  • ابتعد عن الكحوليات والتدخين وقلل من الكافيين ، فهذه المواد يمكن أن تضر بصحة الأم والجنين.
  • مارس نشاطًا بدنيًا مناسبًا ، مثل المشي ، حيث سيلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة جيدة وتقليل مشاعر التوتر والضعف العام.

 

 

 

 

 

 

المصدر    Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى