مقالات طبيه

الشهر الثالث في الحمل

الشهر الثالث في الحمل

الشهر الثالث في الحمل

 

الشهر الثالث في الحمل

 

الشهر الثالث من الحمل يتكون من خمسة أسابيع ، من 9 إلى 13. الملاحظات الهامة خلال الشهر الثالث في الحمل هي كما يلي:

  • بدأت ملابسك بالضيق ، وستأتي عليك الرغبة في الذهاب إلى الحمام ، سواء للتقيؤ أو التبول.
  • تناول الطعام ببطء خلال هذه الفترة وحاول تجنب القيء.
  • في نهاية الشهر الثالث ، تكتسب المرأة الحامل 2-3 كجم من الوزن.
  • يتطور قلب الجنين خلال هذه الفترة ، ويمكن سماع دقات قلبه من خلال الفحص بالموجات فوق الصوتية.
  • تستمر بعض أعضاء الجنين في النمو ، مثل الدماغ والرئتين ، ويستمر وزن الجنين في الزيادة.
  • في الشهر الثالث من الحمل ، وخاصة في الأسبوع الثالث عشر ، يظهر الجنين كشخص صغير الحجم ذو أبعاد غير متناسقة من الرأس الكبير والجسم الصغير.
  • يجب إجراء بعض الفحوصات خلال هذا الوقت ، مثل: الموجات فوق الصوتية ، وضوح عنق الرحم ، والبروتين الثلاثي.

 

التغذية لـ الشهر الثالث في الحمل

 

التغذية لـ الشهر الثالث في الحمل

 

مع بداية الشهر الثالث ، قد تشعر بعدم الراحة والغثيان ، خاصة في الصباح أو بعد الاستيقاظ. يسمى هذا غثيان الصباح ويمكن التخلص منه من خلال:

  • تناول قطعة من الخبز أو بسكويت مملح قبل الاستيقاظ أو عندما تشعر بالمرض.
  • انهض ببطء وتجنب الحركات المفاجئة.
  • مص ليمونة طازجة ، أو استنشق رائحتها ، لأنها تساعد في تخفيف الغثيان.
  • قسّم الطعام إلى وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم ، وتجنب معدة فارغة لفترات طويلة من الزمن.
  • بالإضافة إلى البروتين النباتي ، تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات الحيوانية الخالية من الدهون ، مثل الفول والبقوليات والحبوب الكاملة والكربوهيدرات المعقدة ، حيث تساعد هذه الأطعمة في منع انخفاض مستويات السكر في الدم التي يمكن أن تؤدي إلى الغثيان.
  • تجنب شرب السوائل مثل عصير الفاكهة مع الوجبات أو قبل تناولها بفترة وجيزة ؛ ولكن تناولها بين الوجبات الرئيسية.
  • تجنب الأطعمة المقلية والدهنية ، لأنها قد تسبب الغثيان وتزيد المشكلة سوءًا.
  • تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل أو التي تحتوي على البهارات والتوابل.
  • قد يساعد أيضًا شرب المشروبات التي قد تساعد في التغلب على الغثيان أو تقليله ، مثل المشروبات الغازية والمشروبات الغازية والزنجبيل وعصير النعناع والثلج والأطعمة الباردة.
  • جدد هواء الغرفة باستمرار ، افتح النوافذ أو استخدم مروحة لإزالة الروائح الكريهة ، خاصة عند الطهي ، فالهواء النقي يساعدك كثيرًا.

 

 

 

 

المصدر    Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى