مقالات طبيه

الشهر الخامس من الحمل

الشهر الخامس من الحمل

الشهر الخامس من الحمل

 

الشهر الخامس من الحمل

 

يعتبر الشهر الخامس من الحمل من أفضل فترات الحمل على الإطلاق ، فهو يشمل من 18 إلى 21 أسبوعًا ، ومن أهم الأمور خلال هذه الفترة:

  • المرأة الحامل خالية من الغثيان والتعب والقلق الذي رافقها في الثلث الأول من الحمل ، وبدون ثقل وضغوط جسدية وعقلية في الأشهر القليلة الماضية.
  • خلال هذه الفترة ، تعاني العديد من النساء الحوامل من زيادة الرغبة الجنسية.
  • يمكن الشعور بحركة الجنين في هذه المرحلة.
  • يوصى بإجراء الفحوصات المتأخرة ، خاصةً إذا لم يتم إجراء الفحص المبكر.
  • إذا كانت هناك حالة عيب في القلب في الأسرة ، فإن المرأة الحامل تحتاج إلى مخطط صدى القلب الجنيني.

 

التغذية لـ الشهر الخامس من الحمل

 

التغذية لـ الشهر الخامس من الحمل

 

أهم الأمور التي يجب مراعاتها حول تغذية المرأة الحامل في الشهر الخامس هي كالتالي:

  • التركيز على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج لزيادة مناعة الجسم وبناء الأنسجة والحفاظ عليها ، مثل: الفواكه الحمضية مثل البرتقال ، والقرنبيط ، والكيوي ، والجوافة ، والديك الرومي ، إلخ.
  • يمكن أن يؤدي التركيز على ممارسة الرياضة إلى تحسين مستويات الطاقة لديك ، وله العديد من الفوائد ، مثل:
  • تخفيف آلام الظهر والغازات والإمساك أو تورم الأطراف.
  • تحسين المزاج وتخفيف القلق والتوتر.
  • زيادة قوة العضلات والقدرة على التحمل.
  • تحسين جودة النوم.
  • يحث الجسم على العودة إلى شكله الأصلي بعد الولادة.

 

 

 

 

المصدر    Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى