فهرس الموضوع
الخوف من الشيخوخة يصيب الكثير من الناس ، خاصة إذا كان هناك الشيخوخة المبكرة للجلد ، وهي حالة يسميها علماء الصحة العقلية بـ “رهاب كبار السن” ، والتي تعتبر من أكثر أنواع الرهاب انتشارًا في العالم.
أسباب الشيخوخة المبكرة
1- الحلوىات
يعتقد خبراء التغذية أن الإفراط في تناول الحلويات لا يضر بصحتك فحسب ، بل بصحتك ، بما في ذلك بشرتك. لأن الجلوكوز الزائد والهيدروكربونات البسيطة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن ، وكذلك خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض المفاصل.
ومع ذلك ، فإن الجسم يتقدم في العمر بسرعة بسبب التأثير الكيميائي للكربوهيدرات البسيطة على بروتينات الجسم (الكولاجين والإيلاستين) ، لأنها تشكل 25-45٪ من بروتينات الجسم. هم مسؤولون عن مرونة ومتانة أنسجة الجلد والأربطة والعضلات والغضاريف وأكثر من ذلك.
لذلك عندما تأكل الكثير من الحلويات ، يبدأ الجلوكوز في التفاعل مع البروتين ، ويبدأ عملية كيميائية تتسبب في تكسير الكولاجين والإيلاستين ، مما يتسبب في تدهور الجلد ، وفقدان مرونته الأصلية ، والجفاف والتقدم في العمر.
2- اتباع نظام غذائي صارم
يجب أن نتذكر دائمًا أن النظام الغذائي ليس مفيدًا دائمًا. عندما نمارس الرياضة ، غالبًا ما ننسى أنه بالإضافة إلى تقليل كمية الطعام الذي نتناوله ، يجب علينا أيضًا الانتباه إلى التغذية التي نستهلكها. لأن نقصه في طعامنا يؤثر على تخليق الكولاجين.
3- الجفاف
يجب أن تشرب الكثير من الماء. لأن الماء هو مصدر الحياة على الأرض. يوقف الماء شيخوخة خلايا الدماغ ، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية واحتشاء عضلة القلب ، ويحسن وظائف أعضاء الجسم.
طرق منع الشيخوخة المبكرة
- لا تأكل الكثير من الحلويات.
- إن الانتباه إلى “التغذية الصحيحة” أفضل بكثير من الجوع ومحاربة العواقب.
- شرب الماء بانتظام طوال اليوم.
