مقالات صحيه

الشيخوخة المبكرة و3 أسباب لها

الشيخوخة المبكرة

 الشيخوخة المبكرة و3 أسباب لها

 

الخوف من الشيخوخة يصيب الكثير من الناس ، خاصة إذا كان هناك الشيخوخة المبكرة للجلد ، وهي حالة يسميها علماء الصحة العقلية بـ “رهاب كبار السن” ، والتي تعتبر من أكثر أنواع الرهاب انتشارًا في العالم.

أسباب الشيخوخة المبكرة

1- الحلوىات

 

أسباب الشيخوخة المبكرة

 

يعتقد خبراء التغذية أن الإفراط في تناول الحلويات لا يضر بصحتك فحسب ، بل بصحتك ، بما في ذلك بشرتك. لأن الجلوكوز الزائد والهيدروكربونات البسيطة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن ، وكذلك خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض المفاصل.

ومع ذلك ، فإن الجسم يتقدم في العمر بسرعة بسبب التأثير الكيميائي للكربوهيدرات البسيطة على بروتينات الجسم (الكولاجين والإيلاستين) ، لأنها تشكل 25-45٪ من بروتينات الجسم. هم مسؤولون عن مرونة ومتانة أنسجة الجلد والأربطة والعضلات والغضاريف وأكثر من ذلك.

لذلك عندما تأكل الكثير من الحلويات ، يبدأ الجلوكوز في التفاعل مع البروتين ، ويبدأ عملية كيميائية تتسبب في تكسير الكولاجين والإيلاستين ، مما يتسبب في تدهور الجلد ، وفقدان مرونته الأصلية ، والجفاف والتقدم في العمر.

2- اتباع نظام غذائي صارم

 

يجب أن نتذكر دائمًا أن النظام الغذائي ليس مفيدًا دائمًا. عندما نمارس الرياضة ، غالبًا ما ننسى أنه بالإضافة إلى تقليل كمية الطعام الذي نتناوله ، يجب علينا أيضًا الانتباه إلى التغذية التي نستهلكها. لأن نقصه في طعامنا يؤثر على تخليق الكولاجين.

3- الجفاف

 

يجب أن تشرب الكثير من الماء. لأن الماء هو مصدر الحياة على الأرض. يوقف الماء شيخوخة خلايا الدماغ ، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية واحتشاء عضلة القلب ، ويحسن وظائف أعضاء الجسم.

طرق منع الشيخوخة المبكرة

 

طرق منع الشيخوخة المبكرة

 

  • لا تأكل الكثير من الحلويات.
  • إن الانتباه إلى “التغذية الصحيحة” أفضل بكثير من الجوع ومحاربة العواقب.
  • شرب الماء بانتظام طوال اليوم.

 

 

 

 

 

المصدر   Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى