علاج طبيعي للصداع المزمن
الصداع المزمن حالة مؤلمة ومزعجة للغاية يحدث الصداع المزمن بشكل متكرر. يصبح شديدًا ولا يستجيب لمسكنات الألم الشائعة.
لتحديد العلاج ، يجب على الشخص تحديد نوع الصداع الذي يعاني منه بدلاً من الألم والتعب المستمر بعد تلقي العلاج ، هناك بعض الطرق الطبيعية للمساعدة في تخفيف آلام الصداع المستمر.
اليوجا
اليوغا هي شكل من أشكال التمارين التي يمكن أن تخفف من الصداع النصفي. يحدث الصداع النصفي عادة نتيجة التهاب وتهيج النهايات العصبية في الرأس بعد تورم الأوعية الدموية.
الأشخاص الذين يعانون من أعراض الدوخة والغثيان والحساسية للضوء أو الصوت يمكن أن يستمر الألم لمدة تصل إلى 72 ساعة يمكن أن يحدث هذا النوع من الصداع عند تناول أطعمة معينة أو مع التوتر والهرمونات.
يمكن أن تقلل ممارسة اليوجا مستويات التوتر وتقليل احتمالية الإصابة بالصداع النصفي. من خلال استرخاء العقل ، تقل احتمالية تأثيره على صداع الدماغ.
التدليك
قد يشعر الأشخاص المصابون بصداع التوتر بالعلاج من خلال التدليك. يمكن أن يسبب صداع التوتر الشعور بالضغط في الرقبة والكتفين.
زيادة التوتر والمزاج عن طريق فرك هذه المناطق من الجسم وإرخاء العضلات وتقليل حساسية الألم. تظهر الأبحاث أن الكثير من التدليك يمكن أن يقلل من التوتر الذي يمكن أن يؤدي إلى الصداع.
حتى إذا استمر الصداع بعد التدليك ، فقد تتمكن من تخفيف الأعراض الأخرى.
المكملات الغذائية
هناك بعض المكملات الطبيعية التي تساعد في تخفيف الصداع النصفي. تستخدم الأعشاب مثل اليانسون النجمي والميلاتونين والكودزو والشيا لعلاج الصداع النصفي. يعد الإنزيم المساعد Q10 والريبوفلافين علاجين فعالين أيضًا.
العلاج العطري
استنشق العلاج بالروائح أو استخدم الزيوت الأساسية للاستفادة من آثار الشفاء ، خاصة في حالات الصداع المستمر.
يتم امتصاص المواد الكيميائية الموجودة في الزيت عن طريق الجلد والدم. في نهاية هذا ، قد يعمل بشكل جيد لتسكين الآلام كدواء مضاد للألم.
على سبيل المثال ، غالبًا ما يستخدم النعناع أو زيت اللافندر للتخفيف من الصداع المزمن قد يلعب العلاج بالروائح أيضًا دورًا في تخفيف الصداع.
العلاج بالإبر
هذا علاج صيني قديم يتضمن وضع إبر صغيرة في نقاط ضغط على الجسم لتخفيف الألم المزمن. يستخدم هذا بشكل شائع لعلاج الصداع النصفي أو الصداع العنقودي المزمن. على الرغم من أن هذا قد يبدو وكأنه عملية مؤلمة للغاية ، إلا أنه يجلب الراحة.
كيفية التعامل مع آلام الصداع المزمن
تخفيف الضغط
يمكن تجنب الإجهاد حتى تتخلص من الصداع المستمر. يمكن أن يؤدي تقليل التوتر إلى الإصابة بالصداع النصفي بسبب التوتر والصداع العنقودي. سوف تتعلم كيفية تقليل التوتر ووقف الصداع قبل أن يبدأ. قد يساعد أيضًا التنفس العميق والتأمل.
احصل على الدعم
يمكن أن يكون وجود نظام دعم قوي مفيدًا جدًا لأولئك الذين يعانون من الصداع المزمن.
التقليل من تعاطي المخدرات
بدلًا من التواصل المستمر بشأن تناول الأدوية أو استخدام جرعات عالية لألم الصداع ، استخدمه بحكمة.
