مقالات صحيه

الظهر و أضرار طقطقتة

طقطقة الظهر

 

الظهر و أضرار طقطقتة

 

اليوم لدينا موضوع مثير للاهتمام حول طقطقة الظهر ، وهو التلاعب بالمفاصل التي تسبب صوت الطقطقة. هناك العديد من تقنيات المعالجة التي تستخدم عادة الطلاق. لكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبيب.

قد لا تجد إجابات طبية كافية لفهم السبب الحقيقي ، والذي قد يكون بسبب عضات الأربطة والأوتار. عندما يتحرك مفصل معين خارج الجسم ، بالطبع ، يتحرك هيكل المفصل أيضًا. كما أن حركة الأوتار والأربطة ، وعودتها إلى وضعها الأصلي ، يمكن أن تسبب أصوات طقطقة أو تشقق.

في حين أن هذا الادعاء لا يدعمه بحث علمي جاد ، فإننا نوصيك بالتخلي عن هذه العادة على الفور. تظهر العديد من الدراسات أن تشقق المفاصل لا تسبب أي مشاكل خطيرة (أو التهاب المفاصل) ما لم تفعل ذلك بانتظام.

طقطقة الظهر

 

طقطقة الظهر

نحن نعلم أنك في بعض الأحيان بحاجة ماسة للتخلص من تهيج ظهرك واطلب من شخص ما مساعدتك على ابتهاجك.

إذا كنت شابًا وتتمتع بصحة جيدة ، فأنت على الأرجح بخير. ومع ذلك ، إذا كنت من كبار السن ، خاصة إذا كانت هناك بعض المضاعفات ، فإنني أنصح بعدم القيام بذلك إلا إذا كان لديك إشراف متخصص.

عليك أن تأخذ هذا الأمر على محمل الجد ، فالعمود الفقري من أهم الهياكل في أجسامنا ، فهو يتكون من أعصاب وأوعية دموية وعظام وأربطة وأوتار مختلفة ، يجب أن تكون حذرًا ، يمكننا اللجوء إلى المتخصصين إذا كنت تريد إزالته بشكل صحيح.

إذا كنت تمر بيوم عصيب وتشعر بإجهاد في ظهرك. عندما يظهر صدع فجأة في ظهرك ، فإنك تستدير بطريقة معينة – تبحث عن حل للأرق والتوتر في ظهرك. لا تربت على ظهرك لتجنب الإصابة من هذا الإجراء.
ضرر الهجوم الخلفي

الإجابة المختصرة هي أنك إذا ثنيت ظهرك من حين لآخر لتخفيف الألم أو تصلب ظهرك ، فلا ينبغي أن يتسبب ذلك في أي عواقب. ومع ذلك ، إذا كنت تفعل ذلك بشكل منتظم ، فقد يتضرر عمودك الفقري وقد تجد نفسك بحاجة إلى التخلص من صحتك بشكل متكرر.

هناك طريقتين لطقطقة الظهر

 

هناك طريقتين لطقطقة الظهر

 

الطريقة الأولي 

تجلس على كرسي قوي مع وصول جسمك بالكامل إلى ذراعك الأخرى. بمعنى آخر ، قم بمد ذراعك الأيسر على جسمك وامسك بذراعك الأيمن. لف إلى اليمين برفق شديد وببطء حتى تشعر بالاسترخاء وبعيدًا عن التوتر وتسمع صوت تكسير. لا تتمددي بشدة أو بسرعة كبيرة لأن هذا قد يضر بظهرك. يمكن أن يمتد التكرار في الاتجاه الآخر.

الطريقة الثانية 

يمكنك أيضًا الاستلقاء على سطح ثابت لشد ظهرك. ثني إحدى ساقيك ومدها فوق الأخرى حتى تلمس الركبتان. على سبيل المثال ، مع الساق اليسرى مستقيمة والساق اليمنى مثنية للأعلى ، قم بتمديد الساق اليسرى ببطء فوق الساق اليمنى المستقيمة. حاول أن تجعل ركبتك اليسرى تلمس الأرض خارج ساقك اليمنى.

 

أضرار طقطقة الضهر

 

يمكن لمقدم الرعاية الصحية (طبيب أو معالج فيزيائي) مساعدتك في تشخيص المشكلة التي تسبب لك الحاجة إلى الابتهاج. ضع في اعتبارك أن تكرار الضرب على الظهر يمكن أن يؤدي إلى آلام أسفل الظهر.

يمكن أن تتسبب المرونة المفرطة في تمدد العمود الفقري والعضلات المحيطة به مرارًا وتكرارًا. عادةً ما يكون العمود الفقري والعضلات والأربطة في الظهر مرنة جدًا ، مثل الأربطة المطاطية.

ينتج عن هذا مرونة طبيعية وأنت تتحرك وتعود إلى طبيعتها وأنت تسترخي عضلات ظهرك. عندما يتم شد الشريط المطاطي بشكل متكرر ، فإنه يفقد مرونته في النهاية.

عندما تتمدد الهياكل الموجودة في ظهرك مرارًا وتكرارًا عن طريق التشقق ، فإنها تبدأ أيضًا في فقدان هذه المرونة الطبيعية ، مما قد يؤدي إلى الضعف الجنسي والعودة إلى وضعها الطبيعي. بسبب فقدان القدرة على الحركة الطبيعية ، يتحرك ظهرك وعمودك الفقري حتى تشعر بألم في الظهر.

قبل القيام بأي تمرينات ، تأكد من استشارة طبيبك ، الذي سيعطيك بلا شك تمارين لتقوية ظهرك. يمكنك أحيانًا التخلص من آلام ظهرك عندما يفحصك أخصائي الرعاية الصحية. هناك العديد من الطرق المختلفة لأداء هذه العملية.

طقطقة الظهر و الرقبة 

 

بينما يمكن علاج انقسام الظهر والرقبة على الفور ، إلا أنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية معينة. قد يكون هناك خطر متزايد للإصابة بالسكتة الدماغية بسبب التشقق المفرط في الرقبة. يمكن أن تؤدي ممارسة التواء الرقبة أيضًا إلى فقدان الأربطة لمرونتها.

فضلا عن فقدان مرونة العضلات مما يجعلهم يعملون بجد ويجعلهم يتعبون بسهولة. إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر ، فمن المستحسن أخذ حمام ساخن أو استخدام وسادة تدفئة كهربائية لتخفيف آلام أسفل الظهر.

 

 

 

 

المصدر     Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى