مقالات طبيه

الغازات الكريهة وكيفية تنيظف المعدة منها

الغازات الكريهة

 

الغازات الكريهة وكيفية تنيظف المعدة منها

 

تنيظف المعدة من الغازات الكريهة

 

يمكن التخلص من الغازات غير المستحبة في المعدة بسهولة عن طريق:

  • اشرب الكثير من الماء.
  • جرب شرب الماء المالح.
  • اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف.
  • خذ العسل وعصير الليمون.
  • اشرب الكثير من العصائر الطبيعية.
  • جرب شاي الأعشاب الطبيعي.
  • مشروب الزنجبيل.
  • تناول الخضار النشوية.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك.
  • تناول زيت السمك.
  • اتبع الصيام المتقطع.
  • تناول مشروب النعناع.

 

تنيظف المعدة من الغازات الكريهة

 

يطرد الماء السموم من المعدة ، ويحافظ على ترطيب الجسم ، ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي. إن شرب الماء الدافئ أول شيء في الصباح يمكن أن يساعد في القولون النظيف والخالي من الغازات.

يجب أن يشرب الشخص ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم ليبقى رطبًا. أثناء بناء جهازك الهضمي وتحقيق التوازن بينهما ، يمكنك أيضًا تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء ، مثل الخيار والبطيخ والطماطم وما إلى ذلك.

امزج ملعقتين إلى ثلاث ملاعق صغيرة من ملح الهيمالايا الوردي أو ملح البحر في كوب من الماء الدافئ واشربه على معدة فارغة. سيؤدي ذلك إلى إزالة الكثير من الغاز والنفايات في دقائق.

تحافظ الألياف على صحة الجهاز الهضمي وتساعد في الحفاظ على صحة القولون ، مما يحافظ على حركات الأمعاء سلسة ومنتظمة ، وتحتوي العديد من الفواكه والخضروات على نسب عالية من الألياف ، مثل التفاح والكمثرى والفراولة والجزر وغيرها.

اشرب ملعقة كبيرة من ماء الليمون مع العسل كل صباح لتطهير أمعائك.

مزيج من عصائر الفاكهة والخضروات ، بما في ذلك التفاح والليمون والصبار ، يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية. تحفز هذه العصائر حركة القولون وتزيل الغازات من المعدة.

تحتوي الأعشاب مثل الزنجبيل والفلفل الحار على مواد كيميائية نباتية مضادة للبكتيريا يمكنها القضاء على البكتيريا الضارة في الأمعاء.

 

تنيظف المعدة من الغازات الكريهة

 

يمكن أن يساعد الشاي المصنوع من هذه الأعشاب في علاج الغازات والحموضة ، لكن بعض الأعشاب قد لا تكون مناسبة للجميع ، لذلك يجب استشارة الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية قبل إضافة الأعشاب إلى الشاي.

الزنجبيل هو أحد العلاجات المنزلية الأكثر فعالية للتخلص من الغازات الضارة في المعدة. إنه غني بمضادات الأكسدة التي تقلل التهاب القولون وتقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

يمكن أيضًا تناول الزنجبيل مباشرة أو خلطه مع عصير الزنجبيل أو تسخينه بمياه الشرب ، لذلك يمكن تناول 4 جرامات من الزنجبيل.

ومع ذلك ، فإن الإفراط في تناول الطعام كل يوم يمكن أن يؤدي إلى حرقة المعدة ، وعدم الراحة في البطن والإسهال.

يوجد النشا المقاوم بشكل أساسي في البطاطس والأرز والفاصوليا والموز الأخضر والحبوب. قد تدعم هذه الألياف صحة القولون والمعدة وتقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون عن طريق تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء.

تقلل البروبيوتيك من التهاب القولون وتحافظ على دوران القولون عن طريق إضافة البكتيريا المفيدة إلى القناة الهضمية وتليين حركات الأمعاء. على سبيل المثال ، خل التفاح هو بروبيوتيك يزيل البكتيريا الضارة وينظف القولون.

يحتوي زيت السمك على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تطهير المعدة.

كما أنه يساعد على إزالة السموم من القولون ، ولكن يجب شرب الكثير من الماء أثناء الصيام للمساعدة في إزالة الغازات من القولون ، كما يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالألياف أثناء الصيام للحصول على نتائج أفضل.

يمكن أن يقلل النعناع من التهاب القولون وآلام المعدة لأن استهلاكه اليومي يساعد على تطهير المعدة.

 

 

 

 

 

 

المصدر    Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى