الغازات الكريهة و اسباب حدوثها
اسباب حدوث الغازات الكريهة
مشاكل في هضم الطعام
تحتاج الأمعاء الدقيقة إلى بعض الإنزيمات المهمة لهضم وامتصاص الكربوهيدرات والسكريات الموجودة في الحلويات والأطعمة النشوية والألياف. قد تنتج بكتيريا الأمعاء أيضًا غاز الميثان ، وقد يؤدي إنتاج معظم الغازات في العملية إلى انتفاخ البطن.
ابتلاع الهواء والوصول إلى الجهاز الهضمي
ابتلاع كميات كبيرة من الهواء ، بما في ذلك الأكسجين والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون ، دون ملاحظة ، إذا كان الشخص يركب الدراجة بشكل غير محكم أثناء الأكل أو الشرب أو مضغ العلكة أو التدخين بالنسبة لأطقم الأسنان ، فإن معظم الناس يتجشأون تبتلع الهواء ، لكن الأمعاء تمتص بعض الهواء جزئيًا ، ويتم ذلك عند إطلاق الريح والغازات
الخيارات الغذائية السيئة
على سبيل المثال ، تناول كميات كبيرة من الأطعمة المسببة ل الغازات مثل الفول والبطاطس والذرة والبصل والتفاح والمنتجات الغنية بالألياف.
الالتهابات المعوية
يمكن أن تؤدي الالتهابات المعوية مثل الجيارديات ، إلى فرط نمو البكتيريا في الأمعاء.
الأدوية
يمكن لبعض هذه الأدوية إبطاء حركة الأمعاء ، مثل تلك الخاصة بالقولون العصبي والسكري وتصلب الجلد.
كيفية تنظيف معدة من الفضلات
تناول خل التفاح ، على سبيل المثال:
خل التفاح غني بالمضادات الحيوية وخصائص مضادات الأكسدة التي تساعد على تطهير والحفاظ على صحة القولون والأمعاء.
يساعد خل التفاح أيضًا في طرد جميع السموم من الجهاز الهضمي والقولون ، مما يسهل الحفاظ على وزن صحي.
من المعروف أيضًا أن خل التفاح يدعم احتفاظ الجسم ببكتيريا الأمعاء المفيدة. تضيف إضافة العسل إلى خل التفاح نكهة ووفرة من الفوائد الصحية.
يساعد العسل على حماية الجهاز الهضمي من الجذور الحرة الضارة.
طريقة التحضير:
- املأ كوبًا بـ 4 إلى 8 أونصات من الماء الدافئ ، ثم أضف 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح العضوي.
- أضف 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من العسل.
- اشرب هذا الخليط كل صباح للفوائد.
الصبار
الصبار نبات رائع معروف بقدرته على تطهير القولون ، وهناك العديد من التأثيرات الملينه والمزيله للسموم لاستهلاك هذا النبات بسبب الفوائد الملحوظة لخصائص الصبار النشطة بيولوجيا ومضادات الأكسدة.
طريقة التحضير:
أضف ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون إلى كوب من الماء بدرجة حرارة الغرفة.
أضف 200 مجم من الصبار واخلطهم جيدًا – حوالي 8 أونصات ناقص 3 ملاعق كبيرة
برد هذا الخليط لمدة 3 ساعات قبل الشرب.
قد يكون تضمين الأطعمة والمخاليط المذكورة أعلاه في نظام الشخص الغذائي مفيدًا جدًا في تنظيف القولون بشكل طبيعي. لتحقيق أقصى فائدة ؛ ومع ذلك ، يجب اتباع القواعد التالية أثناء عملية التطهير.
- ابتعد عن الكحول أو التبغ.
- زد من تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
- يجب تضمين الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب والنخالة ودقيق الشوفان والحبوب الكاملة.
بذور الشيا
بذور الشيا والكتان غنية بالألياف وهي من بين الأطعمة الخارقة الأكثر شعبية. قد تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في كلا البذور في تقليل الالتهاب وتساعد على إزالة السموم التي تتراكم في القولون.
تحتوي كل من بذور الشيا والكتان على كميات معتدلة من الألياف القابلة للذوبان ، مما يعزز النباتات المعوية الصحية ويعالج الإمساك وحموضة المعدة وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى والغازات .
طريقة التحضير
- خذ 3 ملاعق كبيرة من بذور الشيا وأضفها إلى وعاء أو كوب من الماء.
- اشرب البذور بعد النقع لمدة ساعة.
متى يكون انتفاخ البطن مؤشرا خطيرا؟
إذا كانت إحدى الاعراض أدناه مرافقة الغازات
- تشنجات شديدة.
- إنه شعور منتفخ للغاية.
- اشعر بضوضاء.
- القيء.
- إمساك.
- إسهال.
- فقدان الوزن بشكل غير طبيعي.
