مقالات صحيه

الفستق وفوائده لانقاص الوزن 0

الفستق وفوائده لانقاص الوزن

ما هو الفستق

 

الفستق هو نبات نشأ في مدينة حلب السورية ، ومن هنا جاء اسم الفستق.

الفستق للرجيم

 

يساعد الفستق في إنقاص الوزن بشكل كبير لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، لذلك عندما يأكل الشخص القليل من الفستق ، فإنه يشعر بالشبع بسرعة.

كما أنه يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية التي توفر الشبع ، وتساعد على تحسين عملية تنظيم التغذية ، وتحسن بشكل

كبير وظيفة الجهاز الهضمي ، وتحمي الجسم من السمنة وارتفاع السكر والأمراض الأخرى. وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.

مواصفات الفستق الحلبي للاستخدام الغذائي

 

هناك بعض الخصائص التي يجب أن يتمتع بها الفستـق قبل تناوله لجعله أكثر فائدة للنظام الغذائي ، وهي:

  • تناول الفستـق غير المقشر.
  • من الأفضل تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات ولكن بكميات قليلة.
  • شرب الكثير من الماء عند تناول الفستـق .
  • يجب عدم استخدام الفستـق أثناء تحضير الوجبة وعدم تضمينه في أصناف الوجبات.

أهمية الفستق في نظامك الغذائي

 

  • يزيل الفستـق دهون الجسم والورك بشكل كبير.
  • يدعم عمليات التمثيل الغذائي.
  • تناول كميات قليلة من الفستـق سوف يشعرك بالشبع.
  • يخفض نسبة الكوليسترول في الدم لذا فهو يساعد في إتباع نظام غذائي.
  • يحول الفستـق الحلبي الأحماض الأمينية المفيدة إلى جلوكوز ، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكر.
  • المحافظة على نسبة الهيموجلوبين في الدم أثناء الرجيم.
  • يعتبر من الأطعمة المهدئة للأعصاب ، لذلك فهو يهدئ أعصاب المرأة التي تتبع هذا النظام الغذائي لأن أعصابها تكون في حالة توتر خلال هذه الفترة.
  • يحتوي الفستـق على مركبات طبيعية تعمل بشكل عام على حرق دهون الجسم.
  • يقوي الفستـق جهاز المناعة ويقي الجسم من العديد من الأمراض.
  • يحمي خلايا الجلد ويحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.

لكن يا سيدتي ، يجب أن تعلمي أنه لا يجب أن تأكلي الكثير من الفستـق لأن زيادته قد تؤدي إلى زيادة الوزن.

أيضًا ، عند اتباع أي نظام غذائي ، يجب عليك استشارة طبيبك حول كمية الفستـق المسموح بها خلال خطة الطعام المعدة لكل نظام غذائي.

أهمية الفستق بشكل عام

 

للفستق العديد من الفوائد لأكثر من جزء من الجسم ، ومنها:

  • القلب

يقلل هذا الفستـق من نسبة الدهون والكوليسترول في الجسم ، لذلك فهو يمنع أمراض القلب ويحتوي على مضادات الأكسدة ، لذلك يمكن أن يمنع تصلب الشرايين وأمراض القلب في النظام الغذائي.

  • المخ

يحتوي الفستـق على الكثير من العناصر الغذائية المهمة التي تخفف من اضطرابات الجهاز العصبي وتحمي الدماغ لاحتوائه على فيتامين ب 6.

  • القناة الهضمية

تساعد المواد والعناصر الغذائية التي يحتويها الفستـق على عمل القولون لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تحافظ على الجهاز الهضمي.

  • يقلل من مخاطر التنكس البقعي

يحتوي الفستـق على الكاروتينات ، وهي مضادات الأكسدة ، وبالتالي تقلل من حدوث الشيخوخة المبكرة.

  • يساعد على امتصاص الحديد

يحتوي الفستق على النحاس الذي يساعد الجسم على امتصاص كمية كبيرة من الحديد ، وبالتالي حماية الجسم من فقر الدم.

  • الجنسانية

لقد ثبت أن الفستق لديه قدرة عالية على معالجة مشكلة الضعف الجنسي لدى الذكور بشكل ملحوظ.

 

 

 

 

المصدر   Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى