ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفيتامينات؟
ما هي مدة استخدام الفيتامين بعد الإجابة على الأسئلة؟ فيما يلي شرح للطريقة الصحيحة والموصى بها لتناول الفيتامينات:
- اتبع التعليمات الموضحة في النشرة الداخلية أو كما يحددها طبيب مطلع على الحالة.
- تناول الحبوب أو الكبسولات التكميلية بالماء وتجنب تناولها مع الحليب أو حليب البقر.
- امضغ القرص القابل للمضغ قبل البلع.
- استخدم حقنة الجرعات المضمنة أو مقياس جرعات الدواء ، وليس الملعقة.
ما هي الآثار الجانبية لتناول الفيتامينات؟
فيما يلي بعض الآثار الجانبية لتناول الفيتـامينات التي قد تظهر في البداية وتختفي بمجرد أن يتكيف الجسم معها:
- الإمساك والإسهال.
- معده مضطربه.
- غثيان.
كما أن تناول الفيتامينـات له بعض الآثار الجانبية النادرة ، بما في ذلك:
- صداع الراس.
- الرعاف.
- أرق.
- النقرس.
ما الآثار الجانبية لتناول جرعات إضافية من الفيتامينات؟
بعد الاجابة على السؤال ما هي مدة صلاحية الفيتامين؟ فيما يلي بعض الأضرار الناجمة عن تناول جرعة زائدة ، بما في ذلك:
- تساقط الشعر.
- مستويات الدم منخفضة.
- تصل المستويات العالية من المعادن والفيتـامينات إلى مستويات سمية في الجسم.
