مقالات صحيه

القولون العصبي و 5 أطعمة يجب تجنبها

القولون العصبي

القولون العصبي و 5 أطعمة يجب تجنبها

 

القولون العصبي

 

متلازمة القولون العصبي ، هي خلل في وظيفة القولون يسبب أعراضًا مثل الغازات وعسر الهضم وضعف إفراز في الجهاز الهضمي.

في حين أن هذه الأعراض ليست خطيرة بطبيعتها ولا تؤدي إلى مرض خطير في المستقبل ، إلا أنها قد تكون مزعجة للغاية للمرضى.

قد يكون الإسهال أو الإمساك هو السائد ، أو قد يتناوبان ؛ أي قد يكون لديك إمساك ، ثم إسهال ، ثم إمساك ، وما إلى ذلك.

(تم تصنيفها على أنها IBS-D أو IBS-C أو IBS-A ، على التوالي). كخلل في وظيفة المعدة والأمعاء ، ليس له سبب عضوي معروف. لا يسبب القولون العصـبي سوء الامتصاص.

الأطعمة التي يجب عدم تناولها من قبل المصابين بمتلازمة القولون العصبي 

 

الجبن

 

1- الجبن

 

يعتبر الجبن أحد منتجات الألبان الدهنية ، لذا فإن تناوله قد يسبب الإسهال ، وقد يعاني الأشخاص المصابون بمرض القولون العصـبي من عدم تحمل اللاكتوز ،

لذلك من الأفضل تناول الأجبان قليلة الدسم أو الخالية تمامًا ، مثل جبن الصويا ، مما يساعد في تخفيف الأعراض.

 

الفول

 

2 – الفول

 

يعتبر الفول مصدرًا رائعًا للبروتين والألياف ، ولكنها قد تؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبـي ، مثل الانتفاخ والغازات والتقلصات ، فضلاً عن زيادة حجم البراز والإمساك ،

والذي ينتج عن حقيقة أن الفاصوليا تحتوي على مركبات تسمى السكريات قليلة السكاريد ، والتي تقاوم الهضم عن طريق الإنزيمات المعوية.

 

لانشون

 

3- لانشون

 

يجب تجنب تناول الغداء خلال شهر رمضان حيث أنه من الأطعمة المصنعة والاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أبرزها التهابات القولون والتي يمكن أن تسبب تقلصات وتشنجات في البطن.

وجدت مراجعة أجريت عام 2019 أن تناول 4 حصص يوميًا من الأطعمة المصنعة ، مثل اللحوم المصنعة ، يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي والسرطان وارتفاع ضغط الدم والسمنة.

 

دقيق الشوفان

 

4- دقيق الشوفان

 

قد يعتقد بعض الناس أن الشوفان صحي تمامًا ، لكنه يحتوي على الغلوتين ، والذي يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وأعراضًا مثل الإسهال وتقلصات القولون العصبي.

 

خبز أبيض

 

5- خبز أبيض

 

يحتوي الخبز الأبيض على الكربوهيدرات المكررة ، وهي نوع غير صحي من الكربوهيدرات يصعب على الأمعاء امتصاصها ويمكن أن يسبب مجموعة من الأعراض مثل الانتفاخ والغازات.

 

 

 

 

 

المصدر    Wiki

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى