مقالات طبيه

الكرز الأحمر وفوائده المتعددة

الكرز الأحمر

الكرز الأحمر وفوائده المتعددة

 

هناك العديد من فوائد الكرز الأحمر التي يجب أن نأكلها ونستخدمها في وصفاتنا ، والفوائد الرئيسية للكرز هي للصحة ، للتعرف على فوائد الكرز ، اقرأ مقالنا عن فوائد الكرز الأحمر.

فوائد الكرز الأحمر

زيادة مستويات الطاقة في الجسم

 

يساعد تناول الكرز على زيادة مستويات الطاقة بشكل طبيعي ، وذلك لأن معظم السعرات الحرارية الموجودة في الكرز تأتي من السكريات الطبيعية ، مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية وتعزيز مستويات الطاقة ، لذلك إذا كنت تشعر بانخفاض الطاقة ، فتناول حفنة من الكرز الطازج في الظهيرة وستشعر بالتحسن في أي وقت من الأوقات.

يساعدك على النوم بشكل أفضل

 

فوائد الكرز الأحمر

 

إذا كنت عرضة لمشاكل النوم ، فتناول الكرز الأحمر بانتظام لتحسين النوم ، حيث يحتوي الكرز على مادة الميلاتونين التي تساعد على توفير نوم أفضل. تناول بعض الكرز كل يوم.

مفيد للعيون

 

ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن الكرز الأحمر يحتوي على كميات عالية من فيتامين أ ، وجزء منه بيتا كاروتين ، مما يساعد على تعزيز الرؤية الجيدة والحفاظ على صحة العين ، بينما يعتبر كحول الريتينول جزءًا آخر من فيتامين أ الذي يساعد في الحفاظ على صحة عينيك.

للحصول على بشرة صحية ، يحتوي الكرز في الواقع على 20 ضعف محتوى فيتامين أ الموجود في الفراولة أو التوت.

يساعد في الوقاية من السرطان

 

هل تعلم أن الاستهلاك المنتظم للكرز يمكن أن يحارب أنواعًا معينة من السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وتساهم في الشيخوخة الصحية ، لذلك يجب أن تفكر في إضافتها إلى نظامك الغذائي المزيد من الكرز.

يحسن الهضم

 

لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، يساعد الكرز على تحسين عملية الهضم ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول ، ويحتوي على حوالي ربع الألياف التي تحتاج إلى تناولها في اليوم.

تقليل الألم والتورم

 

الكرز مصدر كبير لأنثوسيانين ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الألم والتورم من مختلف الحالات المزمنة مثل النقرس والتهاب المفاصل ، لذلك يمكنك تناول الكرز بدلا من مسكنات الألم.

يساعد على منع تقلصات العضلات: يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تخفيف ومنع تقلصات العضلات ، لذلك تناول بعض الكرز قبل أو بعد التمرين ، وشرب عصير الكرز ، يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.

يحسن وظائف المخ

 

فوائد الكرز الأحمر.

 

إذا كنت تشعر بالنسيان ، بغض النظر عن عمرك ، يمكن أن يمنعه الكرز. لقد أطلق عليه “غذاء الدماغ” لأنه غني بمضادات الأكسدة القوية والأنثوسيانين. يمكن أن تعزز وجبات الكرز الخفيفة من قوة الدماغ.

مفيد للقلب

 

يساعد الكرز في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

له خصائص عالية مضادة للالتهابات

 

من أهم خصائصه أنه له تأثير قوي مضاد للالتهابات ، وهو خبر سار للرياضيين وكذلك الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل ، إذا كنت مصابًا بالمرض فحاول شرب عصير الكرز المخفف 3 مرات في اليوم.

يمكنك الحصول على كل هذه الفوائد من الكرز الطازج ، أو يمكنك اختيار عصير الكرز أو الكرز المجفف ، وعند شراء عصير الكرز ، تأكد من أنه لا يحتوي على أي سكر مضاف.

 

 

 

 

 

المصدر   Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى