مقالات صحيه

المانجو و 3 فوائد لمرضى السكري

فوائد توفرها المانجو لمريض السكري

المانجو و 3 فوائد لمرضى السكري

 

عن المانجو

 

يتجنب مرضى السكر بعض الفواكه ، مثل المانجو ، لاحتوائها على نسبة عالية من السكر ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، مما يزيد من خطر حدوث بعض المضاعفات الخطيرة.

المانجو ومريض السكري

 

قال خبير التغذية وعضو الجمعية المصرية للتغذية الدكتور كريم قمر ان المانجـو عبارة عن فاكهة بمتوسط ​​سكر 100٪

وكذلك 3 ملليجرام من الصوديوم وعند تناولها لا تسبب ارتفاع السكر وضغط الدم الا في حالة الاستهلاك المفرط. طوال اليوم.

ويشير جمال إلى أن الفاكهة الطازجة لا تشكل خطرا كبيرا على صحة مرضى السكر إلا إذا تم استهلاكها بكميات زائدة على عكس الفواكه المجففة

مثل الزبيب والخوخ والتين المجفف والتمر التي يمكن أن تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم لأن تحضيرها يتطلب ضخ الماء. لاحتوائها مما ينتج عنه نسبة مركزة من السكريات المتوفرة فيه.

 

الكمية المناسبة من المانجو لمرضى السكر

 

الكمية المناسبة من المانجو لمرضى السكر

 

وأوضحت أخصائية التغذية أن المدخول الأمثل من المانجـو للأشخاص الأصحاء هو فاكهة صغيرة واحدة يوميًا ، وأكدت على مرضى السكر تناول أكثر من شريحتين كل يومين للوقاية من ارتفاع نسبة السكر في الدم.

المانجـو فاكهة غنية بالعناصر الغذائية ، وهي مهمة جدًا لمرضى السكري ، وتشمل فوائدها:

  1. يحتوي المانجـو على نسبة عالية من الألياف التي يمكن أن تتحكم في مستويات السكر في الدم. 
  2. فاكهة غنية بفيتامين ج وفيتامين أ ، وكلاهما يساعد على تقوية جهاز المناعة لدى مرضى السكري. 
  3. يتميز المانجـو بالعديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.

 

نصائح لمرضى السكري لتناول المانجو

 

نصائح لمرضى السكري لتناول المانجو

 

  1. ينصح خبراء التغذية مرضى السكر بتناول المانجـو الصلب لأن عصير المانجـو يحتوي على نسبة عالية من السكر. 
  2. من الأفضل تناول المانجـو في الظهيرة ، لأن التمثيل الغذائي للسكر يكون مرتفعًا جدًا خلال هذا الوقت. 
  3. يجب تجنب الأطعمة عالية السكر في نفس اليوم الذي تأكل فيه المانجو لمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.

 

 

 

 

المصدر    Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى