ما هي فوائد المعادن
فوائد المعادن
الكالسيوم
يعزز هذا المعدن المهم أيضًا صحة العظام (يمنع هشاشة العظام) ، ويخفف التهاب المفاصل ، ويحسن صحة الأسنان ، ويخفف الأرق ، وانقطاع الطمث ، والمتلازمة السابقة للحيض ، والتشنجات. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مهم في منع أو علاج السمنة وسرطان القولون والحموضة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
الكروم
هذا المعدن من المعادن النادره مهم لامتصاص الجلوكوز في الجسم ، وخاصة لمرضى السكري. يزيد من امتصاص الخلايا للجلوكوز ، مما يحفز تكوين الأحماض الدهنية والكوليسترول ، وكلاهما قد يبدو أنهما مكونان غير صحيين ، لكنهما في الواقع ضروريان لحياة وظيفية وصحية أقل.
حديد
وهو مكون رئيسي في تكوين الهيموغلوبين ، وأيض الجسم ، ونشاط العضلات ، وفقر الدم ، ووظائف المخ ، والمناعة ، والأرق ، ومتلازمة تململ الساقين ، والتنظيم الحراري.
يتمثل الدور الرئيسي للحديد في الجسم في تكوين الهيموجلوبين الذي يضمن الدورة الدموية والأكسجين في أجهزة الجسم المختلفة. بدون الحديد ، يتطور فقر الدم ، والذي يتجلى في ضعف العضلات ، والتعب ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، والضعف الإدراكي.
المغنيسيوم
يمكن للمغنيسيوم علاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وإدمان الكحول وصحة العظام والتشنجات والسكري وانقطاع الطمث والحمل وغير ذلك.
يعتبر الربو أيضًا مهمًا جدًا في تقليل القلق والتوتر ، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتقليل القلق والأرق لأنه يعمل بمثابة إنزيم في إفراز الهرمونات التي تهدئ الجسم وتحفز على النوم.
اليود
هذا المكون الصحي من المعادن الذي غالبًا ما يتم تجاهله يمكن أن يخفف من تضخم الغدة الدرقية وأمراض الثدي الليفية وأمراض الجلد والسرطان وتحسين العناية بالشعر وحماية الحمل وتحسين التمثيل الغذائي في الجسم ، وهو شكل ثانوي من اليود ولكنه مهم جدًا لوظائف الجسم.
تشارك بشكل عام ، وبدونها في نظام الجسم ، يمكن أن يتطور تضخم الغدة الدرقية. اليود ضروري لإنتاج هرمون الغدة الدرقية (T4) ، والذي بدونه لن يعاني الجسم من انخفاض في معدل الأيض وزيادة في مستويات الكوليسترول في الدم.
الفوسفور
هذا المعدن المعادن يعتبر جزء لا يتجزأ من تقليل ضعف العضلات ، وتحسين صحة العظام ، وتعزيز وظائف المخ ، وتصحيح ضعف الانتصاب ، والمساعدة في العناية بالأسنان ، وتحسين التمثيل الغذائي في الجسم.
المنغنيز
يلعب المنغنيز دورًا مهمًا في إدارة التمثيل الغذائي في الجسم ، وهشاشة العظام ، وتقليل التعب ، والتكاثر ، والالتواء ، والالتهابات ، ووظائف المخ ، والصرع.
نحاس
يمكن لهذا المعدن المشترك أن يحسن وظائف المخ ، ويخفف التهاب المفاصل ، ويساعد في العناية بالبشرة ، ويزيل التهابات الحلق ، ويصحح نقص الهيموغلوبين ، ويمنع أمراض القلب ، ويعزز المناعة. عادة ما يرتبط بامتصاص الحديد ويعزز الأداء السليم لجهاز الدورة الدموية.
البوتاسيوم
يصحح البوتاسيوم انخفاض نسبة السكر في الدم ، وينظم ضغط الدم ، ويمنع أمراض القلب ، ويزيد من تدفق الماء في الجسم ، ويخفف من اضطرابات وتشنجات العضلات ، ويحسن وظائف المخ ، ويعالج مرض السكري
ويصحح أمراض الكلى ، ويدير. التهاب المفاصل وباعتباره موسعًا للأوعية الدموية ، فإنه يقلل من توتر الأوعية الدموية ، مما يضمن التوزيع المناسب للأكسجين لأنظمة الجسم الحيوية مع الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. كما ثبت أنه يحسن وظائف المخ.
السيلينيوم
قد يكون السيلينيوم معدنًا نادرًا ، لكن دوره رائع. إنه أحد أقوى مضادات الأكسدة المعدنية ويمنع بالفعل تكوين جذور حرة جديدة من خلال المشاركة في تفاعلات خلوية مختلفة تقلل من تركيز البيروكسيدات في الخلايا.
الحد من تكوين الجذور الحرة هو مجرد واحدة من وظائف السيلينيوم. كما أنه ضروري لنمو العظام إلى جانب الكالسيوم والنحاس والزنك.
السيليكون
يلعب هذا المعدن دورًا مهمًا في صحة العظام والعناية بالبشرة والعناية بالشعر وصحة الأظافر واضطرابات النوم وتصلب الشرايين وتطور الأنسجة والعناية بالأسنان والسل.
صوديوم
هذا المعدن المتاح على نطاق واسع هو عامل رئيسي في توازن الماء ، ومنع ضربة الشمس ، وتحسين وظائف المخ ، وتخفيف التشنجات العضلية ، ومنع الشيخوخة المبكرة.
الزنك
إنه جزء أساسي من أكثر من 10 وظائف إنزيمية حيوية في الجسم ، وبدون الزنك ، يمكن للجسم أن يفقد وظائفه العامة بسرعة ويؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية
بما في ذلك عدم القدرة على التئام الجروح ، وتخزين الأنسولين ، ومكافحة الأمراض ، وتطوير أنماط نمو صحية ، ويسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية.دفاع ضد الالتهابات الجلدية.
دراسات وابحاث
تثبت الأبحاث الهولندية أهمية المعادن لجسم الإنسان بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والزنك في العناية بالبشرة ، والأكزيما ، وحب الشباب ، والتئام الجروح ، وأمراض البروستاتا ، ونزلات البرد ، وفقدان الوزن ، والحمل ، والتكاثر ، والعناية بالشعر ، وفقدان الشهية ، العناية بالعين والعمى الليلي
