مقالات طبيه

المفاصل و 5 عادات خاطئة تؤذيها

5 عادات خاطئة تؤذي المفاصل

<.>المفاصل و 5 عادات خاطئة تؤذيها

 

عن المفاصل

 

قد يعاني الكثير من الأشخاص من آلام المفاصل أو اتباع عادات خاطئة بسبب أمراض معينة ، مما يتسبب في ظهور مشاكل مختلفة لهم ويحتاجون إلى استشارة أخصائي لتجنب أي مضاعفات صحية.

العادات السيئة التي تؤذي مفاصلك

 

  • 1. زيادة الوزن

يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى الضغط على مفاصل الجسم ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالألم ، حيث يمكن أن يتسبب

ذلك في حدوث التهاب في المفاصل ، بما في ذلك تلك الموجودة في اليدين والقدمين ، مما يؤدي إلى انتفاخها.

 

2. ارتدي الكعب العالي

 

  • 2. ارتدي الكعب العالي

ترتدي الكثير من النساء الكعب العالي الذي يضغط على مفاصل القدم ويسبب ألماً مفرطاً ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور ، لذلك يجب تجنب البلى طويل الأمد. .

  • 3. ارتداء الحقائب الكبيرة

في حالة حمل حقيبة يد أو حقيبة ظهر فإنها ستؤثر على مفاصل الجسم مسببة ألماً بالرقبة والكتف ، خاصة عند حمل الحقيبة على جانب واحد ، فهي تزيد الضغط على العضلات وتسبب آلاماً في المفاصل.

 

4. نوم على البطن

 

  • 4. نوم على البطن

النوم على بطنك قد يسبب الشخير بسبب الضغط على معدتك ، بينما إبقاء رأسك في اتجاه واحد لفترة طويلة يمكن أن يسبب ضغطًا على عمودك الفقري.

على عكس النوم على ظهرك ، الذي يمكن أن يضغط على جميع مفاصل جسمك ، يجب أن تتجنب النوم على معدتك.

  • 5. التدخين

يزيد التدخين من فرص آلام المفاصل لأن النيكوتين الموجود في السجائر يقلل من تدفق الدم إلى العظام ، ويخفض مستويات الكالسيوم ،

ويفكك هرمون الاستروجين في الجسم ، مما يتسبب في بطء نمو العظام ، لذلك يجب تجنب التدخين بشكل دائم.

 

 

 

 

 

المصدر    Wiki

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى